Verhältnis KH / Fett / Eiweiss

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Verhältnis KH / Fett / Eiweiss

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Anurien
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Beitrag: #1

Verhältnis KH / Fett / Eiweiss

Sorry, ich weiß, es steht hier irgendwo... ich glaube jedenfalls es schonmal hier gelesen zu haben, ich finde es aber leider nicht wieder Sad

Also... wie ist nochmal das optimale Verhältnis von KH, Fett und Eiweiss bei einer anabolen Diät ?

Ich möchte meine Speckröllchen reduzieren und hoffe, dass ich mit 1200 Kcal pro Tag zum Erfolg kommen werde.
Ich schätze meinen GU auf 1400 Kcal.

Danke schonmal für eure Antworten Smile

06.07.2007 13:11

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RYUMISHIMA
SOLDIER OF FORTUNE

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Beitrag: #2

RE: Verhältnis KH / Fett / Eiweiss

Protein 25-35%
Khs <5%
Fett 55-75%

(so stehts im Buch "die Metabole Diät"...)

06.07.2007 13:43

Gimli
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Beitrag: #3

RE: Verhältnis KH / Fett / Eiweiss

BamBam hat dazu einen Artikel in der Ernährungsecke des Corners:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/diaet/ad.html

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

06.07.2007 21:17

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