N'Abend.

Also wie die Überschrift schon zu erkennen gibt interessiere ich mich für die
Unterscheide bzw. Vor-und Nachteile von Whey und normalem Eiweiß für
den Hobbybodybuilder...

Was ist empfehlenswert und warum ?!

Mfg,

Rico

vor, nach und am morgen empfiehlt sich das sogenannte "Whey"Protein, da es dem körper besonders schnell zur verfügung steht.

ansonsten empiehlt sich das "normale" EW, was man meiner meinung aber eigentlich nicht braucht, da man "normales" EW auch genug durch die ernährung bekommen kann....

gut, über den verzehr morgens würde ich mich auf eine diskussion einlassen, aber um das training herum???

nur mal angenommen, jemand nimmt NUR MILCHEIWEISS zu sich, wo sollen dann "versorgungslücken" entstehen???

gerade bei einer derartigen ernährungsweise ist die gleichmäßige versorgung gewährleistet.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.05.2006 06:18 von Squatting Bull.

Soweit ganz gut...

Also ich bin ein Hobbybodybuilder nehme den Sport aber ernst gehe 4x die
Woche in die Gym. und verzichte auch mal auf Alk...

Und was würdet ihr mir empfehlen?

eier, quark, thunfisch bilden für mich die grundlage unter der woche. am we, wenn mehr zeit zum kochen ist auch fleisch und anderer fisch. oder aber du tust am we für die woche was vorkochen und in kühlschrank, bzw. gefriertruhe

Hi Rico,

Whey wird wesentlich schneller verdaut und steht dem Körper damit eher zur Verfügung. Das macht aber, wie Warrender schrieb, nur Sinn am Morgen und um das Training herum.
Zur Vorgehensweise rund ums Training hab ich hier mal einen Artikel geschrieben:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...knutr.html

Ansonsten bist Du mit natürlichen Proteinquellen oder einem normalen Proteinpulver besser bedient.

Hab mir den Artikel mal durchgelesen und behaupte jetzt, dass ich
schlauer bin

Danke

MfG,
Rico