Unglaublicher Rücken

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Unglaublicher Rücken

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iMod
Junior Member

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Beitrag: #1

Unglaublicher Rücken

einfach nur krass! scheint jemand aus dem forum zu sein! gibts noch mehr pics??

man ist das eine breite! sieht aus wie verzerrt! mit welchen übungen behämmerst du deinen rücken??? Thumbs :thumbs: Thumbs :thumbs: Thumbs :thumbs:

21.05.2007 22:31

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Billy
Polsterpumper

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Beitrag: #2

RE: Unglaublicher Rücken

Das ist Simon (SiAp). Check mal seine Post-History, da wirst du einige Infos finden.

21.05.2007 22:40

SiAp
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Beitrag: #3

RE: Unglaublicher Rücken

ohje,

ich verschiebe es mal ins trainingsforum.

ja, das bin, war ich! das bild ist allerdings über 1,5 jahre her. die "massigen" zeiten sind allerdings vorbei. bin grad mehr oder weniger auf diät und habe 8kg weniger, als auf dem bild.

mein rückenprogramm ist in der regel:

kreuzheben (3 sätze 3-6 wdh), rudern (3 sätze 6-12 wdh) und klimmzüge (3 sätze 6-20 wdh, je nach zusatzgewicht)

ich muss gestehen, dass rücken meine absolute stärke ist und ich wäre froh, wenn der rest dem gleichkommen würde.
mehr rückenbreite/lat will ich nicht, deswegen wird zur zeit lat mit nur 4 gesamtsätzen bearbeitet. dafür kommt zum kreuzheben noch reißen/umsetzen dazu. muss bisschen explosiver werden.

zur zeit sieht es eher so aus:

(nicht von den guten lichtverhältnissen täuschen lassen)

Angehängte Datei(en) Thumbnail(s)

22.05.2007 01:47

^Hauptling^
Schrumpelpenis

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Beitrag: #4

RE: Unglaublicher Rücken

Ab jetzt nenne ich dich nur noch "Der Rücken"!*g*

"es gibt keine harmlosen zivilisten." John J. Rambo

http://www.swenwagner.com

22.05.2007 04:43

NuBee
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Beitrag: #5

RE: Unglaublicher Rücken

sieht knaller aus, auch jetzt in deiner Diätphase Thumbs

Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen.

GreatZ NuBee*

22.05.2007 09:24

BamBam
Auf Diät - 5 to go

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Beitrag: #6

RE: Unglaublicher Rücken

Ich denke eher, Du solltest mal Deine Studentenbude aufräumen Evil

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

22.05.2007 09:35

Schwammkopf
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Beitrag: #7

RE: Unglaublicher Rücken

Da gefällt mir der Rücken noch besser:

22.05.2007 11:39

Manu121
Training+Ernährung=Erfolg

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Beitrag: #8

RE: Unglaublicher Rücken

also siap echt der hammer, meine besten körperpartien sind auch rücken und schulter hoffe ich kann das auch mal erreichen was du dir da aufgebaut hast Thumbs Rock Doublebizeps

viele grüße

viele grüße
________________________________

"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weights!"

Ronnie Coleman

22.05.2007 14:38

Schwammkopf
Junior Member

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Herkunft: Mainz

Beiträge: 43
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Beitrag: #9

RE: Unglaublicher Rücken

schwachsinn von mir^^

http://www.bodybuilding-wagner.de

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.05.2007 14:41 von Schwammkopf.

22.05.2007 14:39

Sly
Rocky Forever

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Beiträge: 2.153
Registriert seit: May 2006
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Beitrag: #10

RE: Unglaublicher Rücken

Ist das Karsten Pfuetzenreuter?

Siap, sieht echt hammer hart aus!!! Für die Zeit die du trainierst echt klasse!!!

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.

22.05.2007 14:40

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