Hallo!
Für mich sind Überzüge bzw. Kableüberzüge eine Übung für den Latissimus.
Ich würde nie auf die Idee kommen sie beim Brustraining anzuwenden.

Auch laut EMG Messungen eignet sich diese Übungen wegen der sehr geringen Muskelaktivität nicht für die Brust.
Aber trotzdem lese ich oft hier und in anderen Foren das die Übung für die Brust gemacht wird.

Würde jetzt gerne mal wissen wie ihr das handhabt und warum.

mache es immer am Brusttag als Abschluss

Warum?? Spürst du die Übung auch wirklich in der Brust?

Ich mach die Übung als Übergang von LAT zu Trizeps

Als letzte Latübung. Dabei lege ich mich quer über die Bank, sodass die Schultern und die Bank in einer Linie sind.Das Becken ganz tief, und schön eine Hantel durchziehen .

Ich spür die Übung hauptsächlich im oberen Lat.

In meinen Anfangsjahren, als Trainingsneuling, sagte man mir diese Übung sei für die Brustkorbtiefe.

mfg Edwin

Ja also in meinem Studio, machen es die, die diese übung machn, mehr für die Brust, und wenige für den Lat.

Ich mache diese übung, wie flocke zum schluss meines Lat-Trainings, und merke sie halt im oberen bereich, gut zum dehnen.

Da Celle

Mache die Übung auch zum Brusttraining. Merke ich eigendlich ganz gut.

Ich führe die Übung wie von Haferflocke beschrieben aus und versuch, die Kraft aus der Brust zu holen.
Hierbei achte ich besonders darauf, die Ellenbogen recht eng beieinander zu halten. Dadurch erreiche ich eine gute Muskelkontraktion in der Brust ... Für mich also eine Brustübung.

Beides!

Wobei die Bewegung am Anfang aus der Brust und dem Lat kommt und in der zweiten Hälfte nur noch der Lat arbeitet.

Man spürt bei der Kurzhantelvariante anfangs sehr stark die Brust und oben über dem Brustkorb, wo es für den Lat grade interessant werden würde ist natürlich die Kontraktion weg. Daher sollte man für Überzüge für den Lat eine Maschine verwenden, damit man die ganze Amplitude "abfahren" kann!

Wie schon geschrieben beides.
Trainiere ich Brust nehme ich den ersten Bereich, Trainiere ich Lat nehme ich den zweiten Bereich der Ausführung.

Bin jetzt gespannt ob noch gefragt wird ob damit sich das Brustkorbvolumen durch die Dehnung vergrößern lässt

Bin jetzt gespannt ob noch gefragt wird ob damit sich das Brustkorbvolumen durch die Dehnung vergrößern lässt

Eigentlich logisch, da ja durch den Langhantelcurl auch der Oberarm länger wird bzw. durch kniebeugen die Beine kürzer! Durch diese Verkürzung wirkt der Quad dann "wuchtiger"!

War nur "Spaß"!