Hallo erst mal ich bin neu. Ich habe mir mal Doggcrap durchgelesen. den es ist hier wesentlich leichter erklärt alls bei ironsport.de

Ja ich trainiere seit 2 monaten Doggcrap und ich habe mich gut gesteigert  aber gegen ende war ich ziemlich kaputt sogar sehr reizbar. ich denke das ich ins übertraining gekommen bin.

da ich aber überall meine gewichte immer weiter steigern konnte
habe ich eigentlich nicht dran gedacht im übertraining zu sein.

Ja ich denke Ich versuche Jetzt Mal die 2 Stuffe also ein satz bis muskelversagen also 8 wiederholungen in dem dreh rum und dan eine statische. wie seht ihr das?


danke im vorraus mfg wwiieenn

Ja, du hast Recht. Du denkst du bist im Übertraining.
Aber wenn du die GEwichte immer steigern kannst, dann ist das wohl nicht der Fall. Oft bildet man sich nur ein im Übertraining zu sein. Mach Dir nicht so viele Gedanken darum. Denk einfach mal positiv. Du bist nicht im Übertraining

Alles klar dank dir.