...auf den punkt gebracht!

erstmal danke für die vielen und ernsten antworten.
ich denke mal, das dürfte dann das härteste werden...die essensumstellung. wenn ich alleine daran denke, dass ich im sommer nicht mehr ordentlich grillen kann und pizza&co. tabu sind, dann wird mir ganz anders :-/
ich kann mir das ehrlich gesagt gar nicht vorstellen so zu leben, dass man dauernd auf die kalorien, fettgehalten etc. achten muss. wie ist das denn bei euch? verzichtet ihr auch auf die ganzen guten sachen???
es gibt doch mit sicherheit einen guten kompromiss zwischen gesunder/sportlicher ernährung und lebensqualität ^^
also trainieren werde ich auf jeden fall weiterhin und vielleicht sollte ich in zukunft mehr darauf achten vor allem kohlenhydrate zu mir zu nehmen.
ich habe gar nicht vor 'richtiges' bb zu betreiben und ein brecher oder zukünftiger türsteher zu werden. aber bei 185, darf ich ruhig 85-90kg wiegen (muskelmasse natürlich). mein ziel ist es eigentlich einen definierteren sixpack und vor allem breitere oberarme zu bekommen.

Also das:

ich kann mir das ehrlich gesagt gar nicht vorstellen so zu leben, dass man dauernd auf die kalorien, fettgehalten etc. achten muss.

widerspricht sich mit dem:

mein ziel ist es eigentlich einen definierteren sixpack

Hab ich mir auch gerade gedacht wo ich es gelesen hab..

Vielleicht erstmal drüber nachdenken was du willst, danach fällt es dir bestimmt leichter deine Ernährung umzustellen (oder auch nicht).

Auf den Punkt gebracht, die Zweite

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.02.2007 14:00 von Heide.

der letzte Satz ist volkommen richtig Sly!!! aber oben ist ein fehler drin, denn der durchschnittliche Deutsche nimmt etwa 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich.

Gruß rouven1

Also zum Thema Ernährung: Probier es doch erstmal für 2 oder 3 Wochen aus, mit dem Kcal zählen und einfach darauf zu achten was man isst. So schwer ist das gar nicht. Und es gibt echt viele leckere Sachen die sich mit BB vereinbaren lassen.
Auf so Fastfood Zeugs wie Pizza zu verzichten ist auch unter gesundheitlichen Aspekten sehr sinnvoll und ab und an ist das sicher auch mal kein Problem.
Ich mache mir meine Pizza übrigens selbst, man kann den Teig auch mit Mehl, etwas Öl und Quark zubereiten anstatt nen klassischen Hefeteig und drauf dann halt nur schöner Thun fettreduzieren Käse und son kram Schmeckt genausogut und tolle Nährwerte hat man auch noch.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.02.2007 14:31 von shane.

Wenn du bei 1,85 m 90kg wiegen und dazu noch nen definierten Sixpack haben willst schaffst du das mit Sicherheit mit keiner Wischiwaschi-Ernährung.
Es sagt ja auch keiner dass du Erbsenzählerei betreiben sollst aber du wirst nicht drum rumkommen dich ernsthaft mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Und wenn du dich erstmal eingewöhnt hast läuft das ganz von selbst.

Eben am anfang ist das ein bischen ungewohnt ....
Aber nach 2 wochen geht das alles von alleine und mit der Zeit schmeckt es immer besser......

ab einem gewissen grad muss man den sport leben & lieben um erfolg zu haben. aber wenn man dazu eigentlich garkein bock hat, spare dir die zeit im studio und mach was sinnvolles!!!