leo: Mit 15 brauchst Du keine 3g Eiweiss, 2 reichen. Aber wesentlich mehr KH!!

Du hast damit ja auch nicht ganz unrecht,wenn du sagst :Mit 15 brauchst Du keine 3g Eiweiss, 2 reichen. Aber wesentlich mehr KH!!
Ich hab mal in den Essensplan reingeschaut und mal grob die Sachen in Gramm zusammengezählt:Ca.120 g Eiweiss,188g Kohlenhydrate,65g Fett und höchstens 1900Kcal.Das sind bei ihm  1g Eiweiss pro Kg Körpergewicht.Gerade wenn man gut trainiert und ich denke mal das er das macht, sollte man dem Muskel etwas mehr Eiweiss geben.Mit 15 Jahren,wo der Testosteron-Spiegel etwas höher ist,kann man viel mehr Eiweiss zu sich nehmen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 24.10.2006 20:57 von leo.

Deine Aussagen sind irgendwie extrem widersprüchlich. Auf der einen Seite beschwerst du dich in einer Form über die Leute, die sich eben fix n "Pulver" holen und sich sonst nicht richtig ernähren. Und im nächsten Schritt schreibste, er muss das ja nicht so "hart" nehmen und empfiehlst ihm dann fürs Frühstück Marmelade und Nutella. Auch wenn der Tonfall meinerseits etwas daneben war ( "beschissen" hätte ich wirklich anders kanalisieren können), bleib ich dabei, dass dieser Ernärhungsplan, so wie du ihn hier postest, auch nicht das Gelbe vom Ei ist und letzlich nichts Halbes und nichts Ganzes ist. Es reicht eben nicht einfach nur genug EW zu essen.