hi weiß nich ob das hier so richtig ist, aber wusste nicht wo es besser passt!

Also ich bin grad dabei einen 2er für die ILB-Methode zu erstellen und es sollen 2 Übungen für den Trizeps dabei sein! (oder lieber eine?)

Jetzt hab ich mir aber folgende Frage gestellt:
Wo genau ist bei den Übungen der Unterschied?
Wenn ich mir meinen Triezeps vorstelle ist das alles die selbe bewegung, wie ich finde, der Arm wird gestreckt.
Eigentlich müsste es ja aber unterschiede geben, wieso sonst 3 Köpfe? oder hat das nichts mit verschiedenen bewegungen zu tun, sondern mit was anderem?
Naja wie auch immer ich weiß nicht genau welche Übungen ich nehmen sollte!

Bisher hatte ich immer Frenchpress und dips (aufrecht) für den trizeps.


Und falls jemand ein wenig Zeit hat wäre es nett,wenn mir jemand noch erklären könnte, wieso der muskel 3 Köpfe hat und nicht nur zu schreiben, welche Übungen gut sind!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.05.2006 22:33 von Snape424.

Verschiedene Unterarm-Positionen (proniert, neutral supiniert), verschiedene Stellungen des Oberarms (guck, wo die sehnen des langen Kopfes befestigt sind)