Traningsplan Optimieren

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PotenziellerProfi
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Beitrag: #11

RE: Traningsplan Optimieren

Hey, Saiwa. Du trainierst ja laut eigener Aussage unregelmäßig und bist Anfänger dann wäre ein GK-Plan zu empfehlen.
Der Plan von käptn_supermann ist dafür hervorragend geeignet.

Zitat:

kniebeugen 4 sätze
lh-rudern 3 sätze
kh-rudern 1 satz
kh-bankdrücken 3 sätze
fliegende 1 satz
seitheben 3 sätze
bankdips 3 sätze
lh-curl 3 sätze
crunch 3 sätze

Wenn du den Plan in der genannten Reihenfolge durcharbeitest ist er absolut sinnvoll und auch Langhantel-Übungen sind enthalten (LH).

Hau rein!

Zitat:

Der linksradikale Kifferhumor ist heute nicht mehr vom konservativen bis reaktionären Zynismus zu unterscheiden, der noch jede Nachwehe dessen, was ehedem Gefühl war, mit Eifer zerdrischt..

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.04.2008 16:05 von PotenziellerProfi.

03.04.2008 16:00

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Future86
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Beitrag: #12

RE: Traningsplan Optimieren

du hast von mir und von käptn_supermann einen Vorschlag bekommen.
Ob du Gk oder den Splitt von mir nimmst ist ganz dir überlassen. Ich habe zu Beispiel noch nie nach einen GK Plan für Anfänger Trainiert.

Kannst ja deine Entscheidung uns mitteilen und vielleicht deine erfolge, du solltest vielleicht dran arbeiten regelmäßig zu Trainieren.

03.04.2008 16:15

Saiwa
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Beitrag: #13

RE: Traningsplan Optimieren

Danke, fürs erste benutze ich den TP von käptn_supermann.
Ich werde jetzt auf jeden fall versuchen regelmäßig zu trainieren und bei Trainingserfolgen oder fragen meld ich mich wieder. Lifter

03.04.2008 20:04

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