Trainingsplan (Superkompensation) @Bambam

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Trainingsplan (Superkompensation) @Bambam

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Martin***
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Beitrag: #11

RE: Trainingsplan (Superkompensation) @Bambam

Blankito schrieb:

Erstmal vielen dank für eure schnellen Antworten!

Also ich trainiere zur Zeit nach einem ganz normalen 4er!

Wie führt ihr enges Bankdrücken aus?
Laßt ihr die Hantel auf die selbe Stelle auf der Brust nieder wie beim ganz normalen Bankdrücken oder tiefer?

In etwa gleich wie beim normalen Bankdrücken, führe diese Übung aber lieber in der Multipresse aus, kann da besser aus dem Trizeps arbeiten.

26.05.2008 09:49

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BamBam
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Beitrag: #12

RE: Trainingsplan (Superkompensation) @Bambam

Blankito schrieb:

Wie führt ihr enges Bankdrücken aus?
Laßt ihr die Hantel auf die selbe Stelle auf der Brust nieder wie beim ganz normalen Bankdrücken oder tiefer?

Ist bei jedem unterschiedlich. Ich bevorzuge enges Bankdrücken in der Multipresse. Die Hantel ist etwas auf gleicher Position wie beim normalen Bankdrücken.

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26.05.2008 10:03

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