6(sic)6 schrieb:

Wuella schrieb:

Vorermüdung für kleine Muskelgruppen?

Was willst du uns damit sagen?

Dass das Prinzip der Vorermüdung eigentlich nur für große Muskelgruppen angewandt wird, sprich sie vorher durch eine Isolationsübung vorzuermüden, damit die kleinen Muskelgruppen (Trizeps bei Brust, Bizeps bei Rücken) nicht vor den Muskeln schlapp machen, die man eigentlich trainieren will.

Ist mir in der Weise neu. Für mich wars immer so gedacht, dass man mit und ohne Vorermüdung trainieren kann. Ohne Vorermüdung würde heißen, man trainiert Brust, Bizeps / Rücken, Trizeps (als Beispiel) zusammen. Mit Vorermüdung wäre eben Brust, Trizeps / Rücken, Bizeps zusammen. Das war die Semantik für mich.

"Deine" Vorermüdung macht aus meiner Sicht nur in speziellen Fällen Sinn. Mir ist es noch nie passiert, dass der Trizeps beim Brusttraining aufgegeben hat, selbst in meinen ersten Trainingsmonaten nicht.

Nun gut, wieder was gelernt, wenn aber nun Brust / Trizeps zusammen nicht Vorermüdung heißt, wie denn dann?

Übrigens: Ist jemandem aufgefallen, dass wir uns komplett Offtopic befinden? --> Back 2 Topic würd ich mal sagen... und es war nicht Vorermüdung

Wir befinden uns wirklich ziemlich im Offtopic, aber trotzdem würde ich gern noch auf unser Anliegen zurückommen.

http://www.bambamscorner.com/training/al...edung.html

Schlicht und einfach Muskelsplitting.

Also für mich bedeutet Vorermüdung folgendes: Wenn ein Athlet zB. Keine schweren Kniebeugen machen kann, weil ihm dann der untere Rücken weh tut oder was weiß ich, kann er zB. Beinstrecker machen und die Quadrizepse so vorermüden und dann noch Kniebeugen mit leichterem Gewicht!

Richtieesch.

is ja egal dann ennen wir halt das andere halt vorermüdung II.!