Die Angst etwas an Masse oder Definition zu verlieren, treibt mich ins Studio oder aufs BIKE (ADONISKOMPLEX).

Aber von nix ,kommt nix !!!

Ich glaub, so 1 Woche imJahr Auszeit tut sicher Gut.
Zu Weihnachten ist mein Studio meist vom 24-28.12 geschloßen,ich nutz daß dann immer um mich aufzuladen.

Vorher hab ich immer bedenken,ob ich wohl nicht außer Form gerate,
aber am 29 wenn ich dann voller Saft ins Studio gehe, bin ich stärker und vitaler als vorher.

Mahlzeit,
bei mir sieht es ja so aus dass ich für einen Monat ins Ausland fahre und dort nur bedingt trainieren kann.
Darum mache ich mir nun etwas sorgen wenn ich eure Beiträge hier lese.
Bambam teile uns doch mal dein WIssen hier mit

gruss
narth

Selbst wenn Er Dir nun etwas dazu sagt, kannst du dann im Ausland mehr trainieren? Der eine macht selber mal ne geplante Pause, bei den meisten kommt ab und zu so oder so auch ungeplant mal ne Pause dazwischen und der andere trainiert mal 2,3 Tage nicht weil er einfach keine Lust hat o.ä. ... Und um zu wissen, dass ein Tag mehr Training mehr bring als auf der Couch rumzuliegen, dass muss doch wohl niemand extra bestätigen Aber zum Austausch von Erfahrungen sicherlich mal interessant.

Die Pausen erfolgen bei mir mehr instinktiv, wenn ich merke das ich nicht mehr ganz fit bin lege ich ein paar Tage Pause ein. Das kann mal nach 5 Wochen sein oder auch mal erst nach 4 Monaten ganz nach Gefühl.
Im Urlaub versuche ich normalerweise immer zu trainieren, da das die einzige Zeit ist in der ich in Ruhe und ohne Zeitdruck durch mein Training komme.

Wenn ich im Urlaub bin (also nicht daheim im Urlaub sondern irgendwo weg) dann trainiere ich überhaupt nicht.
Und auch so mach ich ab und zu mal ne kleine Pause. Also denk dir nix!

Ab und zu tut mir das gut. Ich fahre in knapp 3 Wochen für 2 Wochen nach Kroatien, und werde dort nicht trainieren und alles gute essen, was die kroatische Küche (hoffentlich) Gutes hergibt. Ich bin meistens eh zu verbissen, ich muss mal meinen Kopf frei kriegen

Wenn man mal 1-2 Wochen Pause macht, z.B. im Urlaub, dann verliert man auch keine Substanz, solange man weiterhin ausreichend isst. Im Gegenteil, manchmal ist das für Regeneration recht gut.

Wenn man aber alle 4 Wochen 1-2 Wochen Pause macht, dann geht das logischerweise schief.

aber alle 4 Wochen mal 2-3 Tage fliegen lassen macht auch nix oder ? manchmal hab ich nämlich echt Durchhänger und will dann mal 2 Tage nicht

Naja, was heisst denn 2 Tage Pause? 2 Trainingseinheiten? Nach welchem Split und wie oft trainierst du denn?

Aus Lustlosigkeit würde ich kein Training ausfallen lassen. Zur Not eine Koffeintablette essen oder sowas und einfach mal loslegen, das geht dann oft besser als man meint.
Vielleicht liegts auch am Split, ich brauche z.B. eine schwere Übung (KB, BD oder KH) am Tag, damit ich gern ins Gym fahre, ich freu mich teilweise schon Tage davor auf das Training und habe ein Ziel das ich an dem Tag erreichen will. Ich hatte lange einen Schultern + Arme Tag im Plan, aber das hat mir nie Spaß gemacht und da musste ich mich schon öfter ins Studio zwingen.
Spaß am Training ist für mich ein sehr wichtiger Faktor wenns darum geht einen neuen Trainingsplan zu machen.

Gruß, Joe

Habe ab Freitag 4 Wochen Urlaub und ich kann nicht trainieren, was mir aber keine Angst macht, weil es gibt immernoch den Memory-Effekt
da bin ich nach spätestens 2 Wochen wieder auf meinem Ausgansniveau