Ich nehm auch so ein kleines Buch, schreib die Übung, das Gewicht und die erreichte Wiederholungszahl da rein. Dahinter ein Pfeil nach Oben, wenn ich noch etwas Luft hatte bei dem Gewicht, ein Pfeil waagerecht, wenn ich keine weitere Wdh aus eigener Kraft mehr geschafft hätte und ein Pfeil nach unten, wenn ich die angegeben Wdh-Zahl nicht geschafft habe bzw die letzte WDH absolut bis zum Versagen ging. Am Ende des Trainings noch nen smile mit lachendem oder traurigen Mund, je nachdem, wie ich mich beim Training gefühlt habe. Evtl noch ein paar Bemerkungen....

Ich hab mir in Excel mein Trainingstagebuch selbst erstellt. Funktioniert super und ich verpack das demnächst vielleicht mal in ein Java-Programm. Das vereinfacht dann das Ganze ein wenig und man hat sogar ne "Statistik". Aber da muß ich gucken, wann ich Zeit hab.