Train von heut:

kniebeugen 122,5Kg 5*3
Bankdrücken 122,5Kg 2,2,2,3,1
Langhantelrudern 100Kg 5*5
Engbankdrücken 100Kg 5,4
Dips 50Kg 4,5
Trizepsdrücken am Kabel 70Kg 9,9

Naja, das war nicht so toll! Aber schnell vergessen, morgen wird gehoben!
Gruß
Jürgen

Bankdrücken schaut super aus! Respekt!

Bankdrücken schaut super aus! Respekt!

Ja danke!
Würde gern mal mit den Kniebeugen davoneilen, aber das will nicht so...

Heute war heben angesagt:

Kreuzheben 165Kg 5,4,3,3,1
Klimmzüge 25Kg 5,5,5,4,4
Military Press 57,5Kg 5,5,4,3,3
und noch was Bizes kurz
Langhantelcurl 2 Sätze
Hammercurl 2 Sätze

Das war glaube ich mein bester einstieg in ein neues Gewicht beim Kreuzheben!
Sonnngen Tag wünsch ich...
Gruß Jürgen

Dieses Wetter...
Heute mal was schell und bei der Beinpresse nicht so intensiv, also wenigr Gewicht, da ich heute Abend schnell laufen muss auf der Arbeit...!

Beinpresse 250Kg 5*5
Schrägbankdrücken 100Kg 3,3,3,2,2
Kurzhantelrudern 50Kg 5*5


Jürgen

Gestern war nicht so der Tag bei mir für ein gutes Training:

Rumänisches Kreuzheben 120Kg 5,5,3,x,x (Diskusion über zu gewagtes Train )
klimmzüge eng 27,5kg 5*5
Frontdrücken kurzhantel 32,5Kg 5,5,5,x,x

Lauter nervende Diskopumper, die lautstark über ihre triebe in ost ländern posaunen müssen
Also nur schnell weg
Gruß Jürgen