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Trainingslog von Markus
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schrotti
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RE: Trainingslog von Markus
ja das ist gut so. wobei ich denke das sich das bei 290-300kg einpendelt. und das wäre eine super leistung......
mfg schrotti
Carpe Diem
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| 30.10.2007 13:21 |
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Markus
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RE: Trainingslog von Markus
Mittwoch, 31.10.07
Halloween-Bankdrücktag (kleiner Scherz)
Heute ist die letzte Bankdrückeinheit vor dem Wettkampf. Ich lasse es daher relativ ruhig angehen und auch das Volumen bleibt niedrig.
4x220Kg vom 3er Brett
4x230Kg vom 3er Brett
1x240Kg vom 3er Brett
1x240Kg vom 3er Brett
Die schweren Sätze waren sehr sauber gedrückt. Ich versuchte es daraufhin mit einem 245er, der unten liegen blieb. Mein rechter Unterarm war gestern schmerzfrei, aber der linke meldete sich. Dann bricht die Spannung weg und man hat einfach keine Chance mehr gegen das Gewicht. Ich hoffe, daß die bevorstehende Vorwettkampfpause etwas Besserung verschafft.
Nur noch 1,5 Wochen bis zum Wettkampf!
Grüße
Markus
In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.
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| 01.11.2007 09:18 |
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MoosBummerl
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RE: Trainingslog von Markus
Nur noch 1,5 Wochen bis zum Wettkampf!
Grüße
Markus
Die Vorbereitung lief alles in allem doch prima - jetzt noch
regenerieren und wachsen, das wird ein guter Wettkampf
werden!
Neues aus dem Land der Hebewesen
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| 01.11.2007 10:15 |
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MoosBummerl
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RE: Trainingslog von Markus
Und eben kommt die Meldeliste online:
##################
- 125kg
Roland Prager
Markus
Christoph Wiesenhofer
Thomas Zimmermann
Gernot Kasparek
Hannes Possegger
##################
Des is a gmahte Wiesn!
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| 01.11.2007 10:28 |
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Markus
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RE: Trainingslog von Markus
Die Österreicher lassen es krachen:
Roland Prager, Kreuz 352,5, Teilnahme EM2002 Junior
Christoph Wiesenhofer, Kreuz 300, Teilnahme EM Bank 2002
Thomas Zimmermann, lösbar
Gernot Kasparek, Bank 275, Beuge 340, Teilnahme WM 2006
Hannes Possegger, lösbar
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| 01.11.2007 12:36 |
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Markus
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RE: Trainingslog von Markus
Gestern abend hatte ich mein Abschlusstraining. Dabei haben wir zweimal den KB-Erstversuch mit 270Kg überprüft. Wichtig ist hier vor allem die Tiefe. Ich beuge, warscheinlich durch die Physiologie meines Körpers bedingt, eher flach. In meinem Wettkampf ist jedoch eine Beugetiefe unter parallel gefordert. Dies stellte jedoch kein Problem dar. Der erste Versuch war so tief, daß ich fast auf den Waden aufgesessen hatte. Den zweiten (ohne Tiefenansage) habe ich nach Gefühl gebeugt. Auch dieser war tief und gültig mit sehr schneller Aufwärtsbewegung.
Jetzt werde ich bis zum nächsten Wochenende pausieren und am Freitag nachmittag zum Wettkampfort fahren. Samstag vormittag geht es dann los. Begleitet werde ich von einem Mitglied des KDK-Junioren-Nationalkaders der IPF und vom amtierenden KDK-Weltmeister des WPC/GPC. Ich befinde mich also in bester Gesellschaft!
Bis zum Wettkampfbeginn werde ich so scharf auf Gewichte sein, daß ich alles beuge, drücke und hebe was die mir aufladen. Ohne Polster...
Grüße
Markus
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| 03.11.2007 11:55 |
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schrotti
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RE: Trainingslog von Markus
ohne polster................????
die angeber. du nazi. du proll. 
nee spass beiseite wir werden das ding schaukeln.
mfg schrotti
Carpe Diem
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| 03.11.2007 12:11 |
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RE: Trainingslog von Markus
Believe in my words, they'll carry all your pain.
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| 03.11.2007 17:42 |
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MoosBummerl
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| 03.11.2007 18:07 |
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Gimli
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RE: Trainingslog von Markus
Bis zum Wettkampfbeginn werde ich so scharf auf Gewichte sein, daß ich alles beuge, drücke und hebe was die mir aufladen. Ohne Polster...
Mach sie fertig! Mal sie an! Lass sie weinen und nach Mama rufen! 
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 03.11.2007 18:34 |
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