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Trainingslog von Don Octavio
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Markus
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
.... als ich zur zweiten runtergehe rutsch mir die hantel über den rücken runter und donnert in die safeties, dabei schleudert es mir den rechten fuss nach vor und ich trete mit voller wucht mit dem großen zehen in die vordere querstrebe des powerracks ...
oh Mann. Mir ist ja auch schon so manche Hantel hinten runtergesaust, aber den "Fuß nach vorne"-Effekt kannte ich noch nicht. Ich hoffe, Dir ist nicht ernstes passiert. Oft merkt man ja erst einige Zeit später, daß etwas größeres passiert ist.
Zu den Nationals: Hast Du schon gut gemacht. Sie es als Trainingseinheit für den EC unter realistischen Bedingungen. Aber der Pignitter...bei den Steigerungsraten bin ich ja schon sprachlos. Das ist ja schon Oberklasse!
Grüße
Markus
In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
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| 29.04.2008 08:45 |
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donoctavio
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
so heute deadlifttraining, ich schreibs gleich gar nicht, nur soviel ich konnte nichtmal mein anfangsgewicht von vor 14 tagen bei den UAP heben 
des weiteren hab ich dann den oberen rücken gemartert wenn der untere schon nicht wollte
longpull 3x8 mit allen platten
pull down 110 3x8
low row 110 3x8
und 3x40 crunches
fertisch ...
lg
ps: I love deadlifting 
mein trainingslog:
http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.04.2008 14:13 von donoctavio.
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| 30.04.2008 14:12 |
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hardphil
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
hehe genauso gehts mir bei der beuge, aber denke jeder hat ne scheißübung. mach dir nix draus :0)
Irgendwann geht der knopf bei soner übung schon noch auf....hoff ich 
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.04.2008 18:18 von hardphil.
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| 30.04.2008 18:17 |
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donoctavio
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| 01.05.2008 21:40 |
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Markus
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
schaut doch ganz gut aus  Der 290er war aber zu schwer, zumindest an diesem Tag. Zum DL: Hast Du mal versucht, konventionell zu heben? Ich meine auch nicht nur mal ausprobieren, sondern über einen längeren Zeitraum?
Das gibts doch auf keinem Schiff, das Du 340 beugst und beim Kreuzheben nichts geht...
Grüße
Markus
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| 02.05.2008 07:22 |
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Brantelinio
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
Darf man bei der WPC mim kopf beim Bankdrücken von der Bank weggehen?
Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren! (Bertolt Brecht)
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| 02.05.2008 07:49 |
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MoosBummerl
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
Darf man bei der WPC mim kopf beim Bankdrücken von der Bank weggehen?
Jupp - bei mir ist dann zwar die komplette Spannung raus, aber
bei vielen geht das ohne Probleme...
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| 02.05.2008 08:21 |
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donoctavio
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
schaut doch ganz gut aus Der 290er war aber zu schwer, zumindest an diesem Tag. Zum DL: Hast Du mal versucht, konventionell zu heben? Ich meine auch nicht nur mal ausprobieren, sondern über einen längeren Zeitraum?
Das gibts doch auf keinem Schiff, das Du 340 beugst und beim Kreuzheben nichts geht...
Grüße
Markus
3 mal darfst du raten wie ich angefangen hab zu heben welchen stand ich da hatte, da ging noch weniger als im sumostand, ich hab zu kurze arme und muß mich daher zuweit nachvorne zur hantel beugen und daher hab ich einen scheisz winkel zum wegheben!
lg don
mein trainingslog:
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| 02.05.2008 08:52 |
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Markus
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
verstehe - deshalb auch der Sumo-Stand, damit kommst Du näher an die Hantel ran...
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| 02.05.2008 11:23 |
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Brantelinio
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RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
Aso! hat mich nur gewundert, bei der IPF wären alle 3 Versuche ungültig gewesen, deshalb die Frage!
Sehr geile Leistung übrigens!
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| 02.05.2008 16:17 |
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