Seiten (18): « Erste 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 
Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000
Verfasser Nachricht
Markus
Anti-Polster Fraktion
******

Geschlecht:
Alter: 34
Grösse: 187 cm
Gewicht: 120
Herkunft: Bayern

Beiträge: 1.129
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline
Beitrag: #71
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

@hardphil
soll den Stoff etwas weicher und damit dehnbarer machen. Kannst es ja mal (im Training) probieren. Aber nicht drüberkippen , sondern mit der Sprühflasche benetzen!


http://www.greenpeace.de
http://www.greenpeace-energy.de

Powerlifting - Worlds Strongest Sport
14.04.2008 12:12
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
donoctavio
quadratisch praktisch gut
***

Geschlecht:
Alter: 33
Grösse: 172
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 163
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #72
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

Markus schrieb:
@hardphil
soll den Stoff etwas weicher und damit dehnbarer machen. Kannst es ja mal (im Training) probieren. Aber nicht drüberkippen , sondern mit der Sprühflasche benetzen!


kommt aufs shirt drauf an, wir haben es bei x-rage und bash pro probiert aber keine nennenswerten unterschiede festgestellt!

lg don


mein trainingslog:

http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
14.04.2008 12:19
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
donoctavio
quadratisch praktisch gut
***

Geschlecht:
Alter: 33
Grösse: 172
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 163
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #73
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

training von heute wie angekündigt leichtes beugen und heben ohne equipment mit schwerpunkt technik

squat box

50/10 auf die 35cm box
80/8 auf die 30cm box
110/5 auf die 30cm box
110/3 auf die 27cm box
140/3 auf die 27cm box
140/3 auf die 25cm box (die ist echt sau tief)
140/3 nochmal
140/3 auf die 27cm box
140/3 auf die 30 cm box

sumo deadlift (kleine scheiben, geringer durchmesser)

80/6,
110/6,
140/3/3/3/3/3

zwischen den sätzen

donkey calf raise 4x10 mit allen gewichten

wadenheben sitzend 75/10, 100/10, 125/4x8

beinpresse einbein wadendrücken

140/15, 240/8 (zuschwer), 190/2x10

bankdrücken raw

50/10,
80/8
100/5/5/5/5

fazit: wie immer zuviel besonders beim beugen weil die tiefe echt tief ist auf die 25er box, bankdrücken konnte ich mir nicht verkneifen 8)

lg don


mein trainingslog:

http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
15.04.2008 21:28
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
donoctavio
quadratisch praktisch gut
***

Geschlecht:
Alter: 33
Grösse: 172
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 163
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #74
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

dieses letzte training war wirlich eine ziemlich blöde idee, hab immer noch muskelkater in den adduktoren, hoffe das sich das bis sonntag bessert, Hammer Kopfwand

lg don


mein trainingslog:

http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
18.04.2008 07:50
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
wolsch
Biker
*****

Geschlecht:
Alter: 49
Grösse: 178
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 1.227
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline
Beitrag: #75
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

Vielleicht wäre Massage eine Möglichkeit? Für Sonntag alles Gute, don!


Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.
18.04.2008 08:00
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
MoosBummerl
Murmeltier rockt!
*****

Geschlecht:
Alter: 39
Grösse: 187
Gewicht: 110kg
Herkunft: Bayern

Beiträge: 1.099
Registriert seit: Feb 2007
Status: Offline
Beitrag: #76
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

Lass am Sonntag die Gämse raus!


Neues aus dem Land der Hebewesen
http://www.moosbummerl.com/
18.04.2008 08:05
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
donoctavio
quadratisch praktisch gut
***

Geschlecht:
Alter: 33
Grösse: 172
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 163
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #77
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

wolsch schrieb:
Vielleicht wäre Massage eine Möglichkeit? Für Sonntag alles Gute, don!


ich glaub das geht sich nimma aus, vielleicht vor ort am samstag noch, ich fahr schon morgen raus weil ich einen kollegen betreuen werde!

thx, für die wünsche ...

lg don


mein trainingslog:

http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
18.04.2008 08:47
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
donoctavio
quadratisch praktisch gut
***

Geschlecht:
Alter: 33
Grösse: 172
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 163
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #78
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

MoosBummerl schrieb:
Lass am Sonntag die Gämse raus!



jo, werd ich machen Lifter

lg don


mein trainingslog:

http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
18.04.2008 08:48
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Spirit
kämpft weiter !
****

Geschlecht:
Alter: 37
Grösse: 170
Gewicht: 65
Herkunft: Bayern

Beiträge: 718
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline
Beitrag: #79
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

viel erfolg am sonntag, don Thumbs


Inside of a ring or out, ain't nothing wrong with going down. It's staying down that's wrong. (Muhammad Ali)
18.04.2008 10:42
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
6(sic)6
Co-Admin
*******

Geschlecht:
Alter: 24
Grösse: 185cm
Gewicht: 101 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.534
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #80
RE: Trainingslog von Don Octavio ... road from 900 over 950 to 1000

Auch von mir alles Gute und das wie so oft nötige quentschen Glück! Thumbs

und bleib gesund!


Let go of the love you lost, suffering won't set you free. Knowledge comes from what you see and do, just take the pain and grow and grow
18.04.2008 10:44
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Seiten (18): « Erste 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema: Verfasser Antworten: Ansichten: Letzter Beitrag
  Trainingslog von weite-welten: Tube Jürgen will es wissen Weite-Welten 43 1.057 04.07.2008 19:02
Letzter Beitrag: Weite-Welten
  kanyes Trainingslog kanYe 87 2.341 30.06.2008 23:05
Letzter Beitrag: kanYe
  Stephans Trainingslog, let's go! 6(sic)6 217 6.454 22.06.2008 12:26
Letzter Beitrag: wolsch
  Spirit's Trainingslog Spirit 340 7.543 22.06.2008 12:23
Letzter Beitrag: wolsch
  brantelinios kleiner Trainingslog Brantelinio 50 877 30.05.2008 08:12
Letzter Beitrag: Brantelinio

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: