Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

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Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

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Spirit
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Beitrag: #71

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

edit tut ihren dienst. Wink

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2008 19:40 von Spirit.

31.01.2008 19:37

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Dicker
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Beitrag: #72

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

Ich fühl mich so schlecht.

Kann aber auch an dem Liter Eis von gerade liegen.

31.01.2008 19:37

Spirit
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Beitrag: #73

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

hey jungs, strengt euch an, bringt mir was ordentliches, dann bring ich euch auch was schönes mit.

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

31.01.2008 19:41

Dicker
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Beitrag: #74

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

@spirit also eine meiner Katzen war abgehauen und da sie keine Freigänger sind mußte ich sie suchen, sonst gibts ärger.
Und mein Bully lag mal wieder nur nutzlos in der Gegend rum und hat nicht mitgesucht.

31.01.2008 19:42

Spirit
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Beitrag: #75

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

bully ist dann wohl der hund, oder? man sagt ja immer: wie der herr, sos gscherr... Harhar
*duckundweg*

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

31.01.2008 19:49

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Beitrag: #76

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

yep!

01.02.2008 10:44

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Beitrag: #77

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

AAAAhhh lecker Fisch gemampft !!!

Davor allerdings ne kleene Einheit Rücken und Schulter

Kreuzheben raw ohne Gürtel ohne Anzug
1 / 10 / 70
1 / 10 / 120
1 / 6 / 170
1 / 4 / 220
1 / 3 / 270
1 / 1 / 300
1 / 1 / 310
1 / 1 / 320
1 / 1 / 330

vom Ständer knapp unter kniehöhe raw
1 / 1 / 330
1 / 1 / 340
1 / 1 / 350
1 / 1 / 360
1 / 1 / 370
1 / 1 / 380

Langhantelrudern 3 Sätze bis 190kg
Latziehen in den Nacken 3 Sätze
Latziehen zur Brust V Griff 3 Sätze

Schultern

Kabel Cross-Over hintere Schulter 4 Sätze
Frontheben 3 Sätze bis 40kg
Baumstamm auf WH 65kg 3 Sätze 10 WH

So und jetzt aber ab zum Fisch

02.02.2008 00:04

Dicker
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Beitrag: #78

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

hätt ich doch glatt fast vergessen.
Montag mal wieder de Beenchen
Kniebeuge raw
1/ 15/ 70
1 / 10 120
1 / 6 / 170
1 / 5 / 220
1 / 3 / 270
1 / 1 / 290
1 / 1 / 300
1 / 1 / 315
danach erste mal wieder mit Anzug ohne Gürtel
1 / 1 / 345
1 / 1 / 365
1 / 1 / 385 jetzt dann lieber mit Gürtel
1 / 1 / 405
tiefe is noch nicht gut, ungefähr 75%, nochn bissl was drauf dann klappts. Bin ganz zufrieden.

danach Yoke
1 mal 15mtr. 250kg
1 mal 15mtr 350kg
1 mal 10mtr 370kg

und fertig

06.02.2008 12:50

Markus
Anti-Polster Fraktion

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Beitrag: #79

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

ich schätze, mit 430-440 kommst Du runter und wenn wir Dir noch Bandagen drumbinden, auch wieder hoch. Die Aufwärtsbewegung war jedenfalls immer schnell. Steuerst hart auf die 1060Kg zu...

In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.

06.02.2008 15:44

MoosBummerl
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Beitrag: #80

RE: Trainingslog vom Dicken...guck mer mal

Ha - die Deutsche wird ein Fest!

Neues aus dem Land der Hebewesen
http://www.moosbummerl.com/

06.02.2008 16:23

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