Die meine ich, ja, wobei ich sehe dass die ja direkt in Wien
durchgeführt wird - da ist das ja ein Pflichttermin. Der Martin
wird an diesem Tag ja auch seinen Rekordversuch unternehmen.

Wird ein Fest

Da freu´ich mich jetzt schon drauf!
Dass ihr mir nur ja ordentlich in Form seid, sonst zeig´ ich Euch nicht das Wirtshaus mit den größten Schnitzeln in ganz Wien!

so dann wolln mer mal von euren Schnitzelchen wieder zu meinen Beinchen zurückkommen.
Diese Woche wirds a bisserl leichter.

Kniebeuge bis 260kg
Frontkniebeuge bis 200kg
Ausfallschritt bis 90kg
dann noch 2 Beuger und 2 Strecker und des wors für heit.

schönen Abend

Schnitzelchen Nimm´ lieber eine Kamera mit, Dicker, das glaubt Dir sonst keiner daheim, welche Portionen es da gibt. Was glaubst, warum die meisten Ösis hier im Forum3-stellig sind?



wieder zu meinen Beinchen zurückkommen. [/b]Beinchen??? [b]
Diese Woche wirds a bisserl leichter.

Kniebeuge bis 260kg
Frontkniebeuge bis 200kg
Ausfallschritt bis 90kg
dann noch 2 Beuger und 2 Strecker und des wors für heit.

schönen Abend

Und was hast nach dem Aufwärmen trainiert?

Diese Franken machen mir auch allmählich Angst - Markus, Schrotti
und der Dicke... Lauter Boliden!

Besser, wir stellen uns mit denen gut

@wolsch (3-stellig) hoffe damit meinst du nicht eure Schulnoten,
hab gehört ihr habt bei der Pisa Studie ganz miserabel abgeschnitten.

schöne Grüße

ach ja, nach dem Aufwärmen hab ich natürlich mit Bauch weitergemacht. Nudeln mit`m Henderl und danach Eis mit Eierlikör als Betthupferl.

Ich hasse diese Ernährungsfreiheit der K3K!

wir haben den selben ernährungsplan

sehr stark übrigens.

verwendest du leichte bandagen quasi als stabilisation oder machst du alles komplett raw?

mfg

@Martin, nö keine Bandagen erstmal alles noch ohne hab allerdings seit diesem Jahr immer meine Knielange Rehband isohose an und die Knieschoner von Rehband, die halten schön warm. Du weißt ja in meinem alter wirds dann langsam Zeit für die gute alte Angora Unterwäsche.
Ernährungsplan = Trainingsplan so viel drauf wie geht und weg damit.

grüsse

Irgendwie ein sympathischer Zugang.