Und weiter gings...

Am Freitag zunächst die Haxn:

Kniebeugen
- 1 x 10 x 60
- 1 x 10 x 80
- 1 x 5 x 100
- 1 x 5 x 120
- 6 x 1 x 140

rumänisches Kreuzheben
4 x 10 x 100

Wadln sitzend
3 x 12 x was geht

Samstag: Champion-Cup in Oberölsbach
Eigentlich keine Erwähnung Wert weil ich ja nicht aktiv war... Aber
irgendwo hatte ich mir meinen Ellenbogen beim spotten und Hemdziehen
geschrottet - deshalb abends noch ein halbes Murmeltier aufgelegt.

Sonntag: Hemdentraining
Ein Versuch mit dem Notfallschirm: Ich hatte mein Katana aus der
Tasche gekramt und wollte, motiviert vom Auftritt Jürgen Lochners
gestern, mal einen Testballon steigen lassen.

Also locker aufgewärmt und reingeschlüpft; Aber, auch wenn ich gut
reinkam - mit dem werde ich dereinst die 300 schieben können

Bleibt festzuhalten:
Ein Ausweichen gibts zunächst nicht mehr und jetzt wird wohl das
Gewichtemachen entscheiden. In der kommenden Woche werde ich das
Cardio bemühen und versuchen meinen Ellbogen zu schonen; Den spürte
ich heute so derart, dass wir darauf verzichten mussten noch auf
mein angestammtes Equpiment umzusteigen. Wieder eine TE verloren...

Hier noch ein Zwischenstand bevor es am Wochenende in die heiße
Phase geht...

Mein Körpergewicht ging die letzten Tage um knapp 3Kg runter auf
aktuell etwa 108,x; Genauer lässt sich das an der Waage nicht ab-
lesen und ist vermutlich auch nicht wichtig. Vom Spiegel her sehe
ich allerdings keinerlei Unterschied - ich werde also abwarten was
das Hemd dazu meint, denn das Wasser kann ja auch von den Beinen
oder weiß die Himbeerfee woher kommen.

Die Tage war neben einer lockeren Kreuzeinheit am Montag bislang
nur Cardio und gestern eine Dehneinheit dran, heute werde ich noch
einmal die Beine quälen und morgen wieder auf das Rad steigen; Dann
soll es für den finalen Test am Samstag genügen. Ich denke bis Sa
werde ich bei 107,x liegen - aber irgendwann muss das Teil ja auch
passen.

Was werden wird wenn auch diese Einheit flopped ist schwer zu sagen;
Ich hoffe mal auf das Beste und werde dann berichten - Eventuell ist
mir ja auch das Glück hold und ich schiebe am Sa eine neue PB...

Was bin ich glücklich!

Es ist sich nun doch noch ausgegangen - bei 250Kg kam ich runter und
wieder hoch... Der Felsbrocken der mir damit verlorenging wiegt wohl
annähernd so viel. Die Steigerung bei 260 ging nicht durch, obgleich
die Lockouts auf gleicher Höhe mit 280 phänomenal verliefen. Die
Kraft ist also da, und warum die Steigerung nicht ging will ich
jetzt auch nicht mehr wissen. Ich habe mein Startgewicht gefunden
und werde jetzt noch die Steigerungen ermitteln - dann gehe ich
beruhigt in den WK und vorab sehr, sehr froh in das Osterwochenende!

Euch allen ein schönes Fest - hier noch der Video!

sauber gmacht, bummerl! war heute sehr stolz auf dich...

Richtig geil Bummerl! Also ich würd sagen wenn die 260 nicht gingen aber die 280 von der Höhe gingen gut, dann musst wohl von 250 direkt auf 280 steigern

Bravo Bummerl! Auch Dir schöne Feiertage!

super endlich. mach dem hemd ja keine schande.............


mfg schrotti

irgendwie lustig. Alle finden in dieser Woche ihre Startgewichte und damit wieder innerliche Ruhe.

Saubere Leistung. Da kannst Du gut mit anfangen

LG
Markus

Ich weiß mein Anfangsgewicht auch noch: 2,97Kg. Und alle waren stolz auf diesen Prachtbengel