Wir alle sind uns in dem Punkt eining, dass es keinen perfekten universallen Trainingsplan gibt.
Kann man daraus ableiten, dass es mehr oder weniger egal ist wie ich trainiere, sprich ob GK, 2er split, 3er split..., also wie oft ich jeden Muskel pro Woche belaste? und es vielmehr auf Ernährung, Progression und andere Dinge ankommt?

Das ist Wunschdenken derer die nach Ausreden suchen - in nahezu
jeder Sportart gab und gibt es Kaderschmieden bei denen dies sehr
wohl bis in einen sehr hohen Leistungsbereich Bestand hat.

Es spielen sehr viele Faktoren in den Erfolg hinein, aber nicht
alles macht zu jedem Zeitpunkt Sinn.

Universell in dem Sinne, dass es einen Plan gibt, der für jeden Sportler immer perfekt passt: Nein. Universell in dem Sinne, dass es grundlegende Übereinstimmungen gibt: Ja. Sonst wäre die ganze Trainingslehre sinn- und zwecklos.

Egal ist das nicht. Du musst halt schauen, was bei Dir funktioniert, welche Zielsetzung Du hast, wie Dein Lebensstil aussieht. Es geht nicht um "wie oft", um "mehr" oder "weniger", es geht um optimal.

Ernährung is wie wir alle wissen das wichtigste a motor und benzin rennt net gut
Wie oft du deinen Muskel trainierst kommt wie schon erwähnt auf deine Zielsetzung an.
Allgemein findet man aber recht schnell raus wann es zuviel wird.
Probieren und ergebniss mit ziel vergleichen ftw.

Theoretisch würde sich ein GK alle 2 tage sehr gut anbieten, aber erstens kannst dann kein gscheites workout und machen und zweitens brauch ich nach nem gscheiten beintraining mehr als ein tag pause für die haxen

so muss jeder rausfinden was er will und dann wie er es am besten hinbekommt

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.03.2008 14:34 von Blobse.