Donnerstag 25.Oktober 2007,

motto des heutigen Trainingstages war AUA! also die trainingseinheit verlauf sehr gut

Brust-Schultern-Beine

Bankdrücken 3, 8-10 40kg
Kabelzug über Kreuz 3, 15-20 20kg
Butterfly an der Maschine 3, 15-20 35kg

Beinstrecker 3, 20-25 30kg
Beinbeuger im stehen 3, 20-25 21kg

Seitheben an der Maschine 3, 15 10kg

ich habe heute etwas umgestellt, denn ich hab heute das beintraining etwas zurückgeschraubt dénn nach dem training war noch kickboxen. und erst danach das kickboxen, das war aua.
also ich vor hatte mein druchgedrücktes bein nach dem dehnen wieder anzuwinkeln, machte es nur knack-knack-knack. und kurz danach lag ich auch schon in der notaufnahme des klinikum holwedestraße. diagnose: irgendwas mit dem meniskuss sei nicht inordnung und meine kniescheibe würde bei meinem beintraining nicht mehr lange da bleiben wo sie sein sollte. ich müsste jetzt laut chirurg pro übung weniger gewicht bei 30-40wdh. machen und dann auch nicht bis zum mv. glaubt ihr das bringt mich weiter wenns um mein knie geht? auf jedenfall muss ich jetzt fussball und kickbox-technisch sehr zurückstecken sprich 1 monat pause.

Lg olli