Hallo,
bin neu hier und auch ein absoluter Anfänger.
Nun folgendes:
Hab zuhaus ein Fitnessgerät von Kettler(Classic 100).
Gewichte von insg.43 Kg.
Auf dem Gerät kann man Bankdrücken,Schrägbankdrücken,Kurzhantel Schrägbankdrücken,Fliegende Bewegung,Butterfly,Nackenzüge,Seilzug zur Brust,Armzug,Fliegende Bewegung rückwärtz,Kurzhantel Nackendrücken Armstrecken am Seilzug Armstrecken mit der Kurzhantel,Bizeps Curls,Beinbeugen,beinstrecken.
Ich würd 2x pro Woche trainieren.Kann ja später mal ins Studio.
Kann man mit dieser Austattung etwas anfangen?
Könnt ihr mir helfen einen Trainingsplan aufzubauen?

Danke
gruss Max

Klaro kannst du was mit der Ausrüstung anfange,
gibts auch irgendwo online en Bild davon?
Aber 43 Kg an Gewichten werden dir wohl eher nicht lange helfen.
Für dich ist am besten geeignet ein Ganzkörperplan.
Schmeiss mal die Suche im Forum an, und such dir was schönes raus

Ist es das hier? http://www.sport-tiedje.de/kettler/kraft...ic2007.jpg

Hy Max,
schau mal hier, hab ich auf BamBam's Seiten gefunden.
Alles um's Training herum findest Du ebenfalls dort.

http://www.bambamscorner.com/training/systeme/ilb8.html

und nochwas :

http://www.bambamscorner.com/training/bo...ungen.html

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.12.2006 10:12 von Hulk.

Also wenn du absoluter Anfänger bist würde ich dir unbedingt raten dir die ganzen Übungen von jemandem zeigen zu lassen, der schon etwas länger trainiert.
Man kann im Internet zwar viel über Technik und Übungsausführung lesen, oder sich Bilder und Videos anschauen, aber ob das bei einem absoluten Anfänger reicht...?

Hallo,
ich meld mich mal wieder.
Danke für eure Antworten.
Hab hier viel interessantes zum lesen.Ich bin dabei ein Trainingsplan aufzubauen.
Bis bald

hi Maxgo,

Wie viel hat das Gerät gekostet und woher hast du das

Gruß Cakir58

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.01.2007 20:23 von Cakir58.

hallo mit dem Ding kann man was anfangen und nur ein Tipp von mir wenn du schon so ein Gerät daheim stehen hast brauchst du kein Studio mehr zu stoßzeiten sind da an vielen geräten schlangen und man is als anfänger nervös.Auf dem Teil kannst du sogar Übungen machen die du als Anfänger noch gar nicht brauchst theoretisch kann man auch nur mit Hanteln und Gewichten auskommen. hier mal ein Link zur Übungserklärung

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

hallo mit dem Gerät kannst du alle Muskelgruppen trainieren und alle Muskelarten (Masse,Definition,Kraftausdauer).

Lass dir einfach ein Trainingsplan machen und fang an zu trainieren.
Wie viel hat das Gerät denn gekostet und woher hast du es. ?

Vielen Dank im Voraus.

"Lass dir einfach ein Trainingsplan machen"

Ja, und versuch auf gar keinen Fall selbstsändig zu werden! Könnte dich nur unnötig Zeit kosten!