Liebe Leute ich kann das Thema schon selber nicht mehr hören. Aber ich bin so ein schwieriger Mensch.
Ich habe angefangen zu trainieren als ich 17 war, zu Hause mit Anfängerkörperübungen.
Dann war ich später mal ein Jahr weg vom Fenster wegen einer Essstörung und nun bin ich seit letzten September wieder voll dabei und habe immer noch mein Ziel: weiter aufbauen und möglichst vieles gutes an Muskeln natürlich.
Ich habe dann zu Hause mit nur einer Hantel und einer Klimmzugstagen einige Übungen trainiert und möglichst viele Muskelgruppen versucht anzusprechen.
Vor meiner Erkrankung war ich auch kurz in einem Studio, aber die Leute dort haben mir nicht geholfen.
Auch so habe ich vor meiner Haustür ein Studio ausprobiert und es war kein Hammer sage ich euch.

Nun ist das Problem, dass ich täglich eineinhalb Stunden zur Schule fahre und dann erst spät nachmittags bzw. auch mal abends zu Hause bin. Ich bin pessimistisch gegenüber Studios und deren Angestellten, die manchmal keine Ausbildung haben oder einfach auch mal für mich Quatsch erzählen.
Mir geht es einfach nur um ein schweres regelmäßiges Training und guten Resultaten im Muskelaufbau. Aber ich weiss nicht, ob ich das dann auf dem Weg zum Beispiel mit der S-Bahn nach Hause auch noch mit Schule und einer guten Ernährung und etwas Ruhe verbinden kann. Das ist sehr schwer für mich. Ich würdee mich sehr freuen, wenn ihr mir Tipps geben könntet.
Seit längerer Zeit habe ich vorgehabt mir Geräte (Bank, Ablage und Hanteln) für meine kleine Wohnung zu kaufen, aber weiss nicht ob ich so ein gutes Training absolvieren kann. Wenn ja, dann lasst es mich bitte schnell wissen.

Ich bedanke mich schon bei euch und wünsche euch eine gute woche.

Gruss Dani

Achso heute bin ich 19 und werde dies Jahr schon 20: da will ich weiterkommen, es ist schon spät genug für mich.

Klar kannst du auch von zu hause aus sehr gut trainieren. Es gibt ausreichend Freihantelübungen und solange du keine Drückbank zur Verfügung hast kannste Liegestütze machen. Ich trainier selbst auch ausschliesslich von zu hause aus. Also eher trainier ich in meiner Garage. Schau mal ins Forum, dort findest du ausreichend Übungen die du auch @home ausführen kannst.

Gruss erstma / NuBee

jo die Sache ist ja auch, dass man zu Hause gewöhnlich ja alleine ist. Aber im Studio trainiert man ja gewöhnlich auch nur für sich. Ist ja auch eine Sache des Typs.

Mit einem Satz Kurzhantelstangen, die Du mit Scheiben bestückst, einer höhenverstellbaren Bank und einer Klimmzugstange hast Du bereits eine breite Palette an Übungen für den Oberkörper. Für die Beine wird's schon schwieriger. Da bleiben Dir dann Sissy-Squats, einbeinige Kniebeugen mit Kurzhantel und einbeiniges Wadenheben. Mit einer SZ-Stange, die Du Dir über die Füße legst, kriegst Du auch einigermaßen Beinstrecken hin (das funktioniert mindestens so gut wie die klapprigen Beinschwingen, die im Versandhauskatalog angeboten werden). Natürlich kannst Du Dir zwecks Kreuzheben und Kniebeugen auch noch Langhanteln mit kräftigen Ständern zulegen, wenn es der Platz in Deiner Hütte und Deinem Geldbeutel zulassen.

Habe selber knapp 1,5 jahre zuhause trainiert ... hatte mir mit meinem freund einiges zusammengesammelt an gewichten etc. ....

würde wohl auch heute noch dort trainieren wenn mein Freund und Trainingspartner nicht aus finanziellen gründen in eine kleinere Wohnung ziehen musste und uns dadurch der Trainingsraum verloren gegangen wäre ....

Bin jetzt seit 3 Monaten im Studio ... und muss sagen ... so viel mehr gibts da auch nich ... gut die Maschinen ... aber bin sowieso eher ein Fan von freien gewichten ...

Naja ... is halt die frage wie viel du in deine ausrüstung reinstecken willst ...

axo hier is noch ne alte Page wo du einen kleinen überblick bekommst was wir so da hatten ...

http://bbgym.de/

geräte und Gewichte sind übringens alle noch vorhanden ... und stehen zum verkauf an ...
naja ... is aber auch wieder schwierig das alles zu dir zu bekommen wenn du nich grade in norddeutschland wohnst... falls interesse hast kannst mich ja per PN anschreiben ...

Erst einmal vielen Dank für eure Ratschläge.
Ich hatte, wenn auch vor mir eine verstellbare Bank ohne Zusätzliches, einen Langhantelblageständer, Kurzhanteln und die nötigen Anfangsgewichte zu kaufen.

Ich wüsste eben nur nicht, ob denn solch eine Bank mit zusätzlichen funktionen, wie Beincurler, Kniebeugeablage und vielleicht sogar solch einem Bizepspultteil besser wären. ?

Ich würde für die Aussattung schon einiges hinblättern müssen: an die 500 Euro. Aber angeblich soll das denn ein Leben halten.

Wegen der Anfrage der Geräte, vielen Dank, aber ich wohne in Berlin und wüsste nicht, wie ich die Teile hierher bekommen soll, ohne Auto... es tut mir Leid.

gruss dani

Also ist es, Gimli, ja auch möglich sogar die Beine einigermaßen zu trainieren? Das wäre meine grundvorraussetzung für meinen Entscheid, dneke ich schon.

Zu Hause bringt nicht viel. Ich finde es schon besser Buddies dabei zu haben, die auch mal tipps geben und so.

Meiner Meinung nach ist es besser auf uns hier zu hören, als auf die "Buddies" im Fitnesscenter