Ach ist ja kein ding ....
Aber ruben wie schauts aus kommst du auch zum Treffen?
Wäre ja ne super sache

Hoi bin gerade am Überelgen.
Muss mal abschätzen wie es da mit Klausuren steht. Für mich ist es nicht nur ein großer zeitlicher- sondern auch ein finanzieller Aufwand.
Dazu noch auf Diät ... dann kann ich euch beim Essen zu schauen

Mal sehen was sich machen lässt - wäre auf jeden Fall wieder geil. Auch ohne großes Fressen

viele Grüße

hey Leute

wenn jemand von euch creatin monohydrat nimmt wann nehmt ihr das imma und mit was??kann mir jemand genau die wirkung und de einsatz von weight erklärn??

viele grüße

Das hab ich aus deinem Essensplan entnommen und noch eine Frage..

300g Pute/Thunfisch/Steak o. 700g Eiklar
125g Reis

Ist du die 300g Pute oder Thunfisch einfach so oder mit Brot o.ä?
Und wie eiklar ..roh oder wie?

Und eins von den 3 Sachen ist du insgesamt 3 mal am Tag?

Pre Train
evtll.: 25g Whey

Nur 25g Whey sonst nix?

Gruß und schönen Sonntag noch

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.02.2007 18:32 von dahebo.

Die Pute esse ich mit Messer und Gabel. Okay .. nur mit der Gabel
Das Eiklar wird wegen der Salmonellengefahr gebraten.
Je nachdem was zu hause ist esse ich auch 3x das Gleiche. Aber n wenig Abwechslung schadet nie.

Beim Pre Workout Shake nehme ich nur 30g Whey ohne alles.

Viele Grüße ,wünsch ich dir auch , danke

ok danke.

Ich hab mir grad deinen Trainingplan genauer angeguckt und gesehen du führst nur 2 Bizepsübungen aus ?! Beim Trizeps genauso.
Reicht dir das oder wieso machst du nicht mehr übungen?

mfg

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.02.2007 20:53 von dahebo.

Hatte mir ausgereicht.
Trainiere momentan das doppelte Pensum. Sprich 4x Bizeps-/Trizepsübung.

viele Grüße

hey Rubi,

was für bizepsübungen und was für trizepsübungen machst du denn???machst du für brust etwa nur 2 übungen die woche?du gehst 4 mal die woche trainiernen oda?sry für die vieln Fragen aber des interessiert mich

viele Grüße

Manu: du musst aber grade bedenken das er sich auf die Deutsche vorbereitet , sprich das was er grade trainiert ist nicht für uns "normale bb ler" gedacht

hey Rubi,

was für bizepsübungen und was für trizepsübungen machst du denn???machst du für brust etwa nur 2 übungen die woche?du gehst 4 mal die woche trainiernen oda?sry für die vieln Fragen aber des interessiert mich

viele Grüße

Trainiere momentan 5mal die Woche und habe 4-6 Übungen für die Brust drin (findest du unter: http://www.bambamscorner.com/training/bo...ungen.html)
die Bizepsübungen sind auch 4von denen ,die aufgelistet sind. Bei den Trizepsübungen das Gleiche.

Hey ich freue mich wirklich , wenn ich nach Hause komme und ich fragen zu beantworten habe , danke.

Ich denke mein jetziges Trainingspensum unterscheidet sich ausgenommen des Cardiotrainings nicht von anderen BBlern.

viele Grüße

hey hey,

hast du vlt ein paar tipps für miene brust um mehr masse draufzupackn das ist miene schwachstelle würde mich freun thx sch mal

viele grüße