aber ist es jetzt richtig, dass es nur etwas schlechter ist fuer muskelwachstum, oder dass sich da nicht viel tut.

Das hängt von deinen persönlichen Vorraussetzungen ab (Genetik, Umfeld etc.). Das es nicht optimal ist, ist klar, was möglich ist musst Du selbst rausfinden.

Bei mir war es ungefähr so:

Mit 6 Jahren habe ich mit Kampfsporttraining begonnen.
Mit 20 habe ich nebenbei 2-3wöchentlich Krafttraining dazugenommen - Grösse 185 cm Gewicht 80Kg - sehr gut austrainiert. Im ersten Jahr habe ich mein Gewicht auf 90Kg gesteigert, noch immer einigermassen austrainiert.
Dann in den vier folgenden Jahren auf 95 Kg gekommen.
Dann stagnierte das ganze, wohl auch durch falsche Trainingsplanung ca. 2-3 Jahre.

Aus beruflichen Gründen stellte ich dann für 3 Jahre mein Kampfsporttraining ein - mein Gewicht schnellte innerhalb von 6 Monaten auf 100Kg hoch - einigermasse akzeptable Form.
Die letzten 5 Jahre nur noch 1x/wöchentlich Kampfsport und Konzentration auf Gewichtstraining - Gewicht zwischen 110 Kg (etwas viel Fett) und 102Kg.

Ich würde Dir ausserdem die Lektüre eines älteren aber sehr gut verständlichen Buches empfehlen: "Krafttraining für Kung Fu und Karate - von Eberhard Schneider".

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.08.2006 06:39 von homegymwarrior.

ok, vielen dank

Ich trainiere Taekwondo und HST.

Mo: HST
Di: Taekwondo
Mi: HST
Do: Taekwondo
Fr: HST
Sa: -
Fr: -

Wird das Muskelwachstum durch das Kampfsporttraining bei HST noch negativer beeinflusst, als mit Klassischem Training?