Hi Leute,

ein Freund von mir hat von seinem Orthopäden, aufgrund von Schmerzen im unteren Rücken, eine Hüftfehlstellung diagnostiziert bekommen.Ihm wurde geraten Krafttraining zu betreiben und seine Muskulatur zu stärken.Er möchte sich bei mir im Studio anmelden, nur das Problem dabei ist, dass ich ein bisschen bedenken habe ihn den "Trainern" zu überlassen.

Wollte mal fragen ob sich damit vllt. jmd. auskennt, welche Übungen sind notwendig bzw. welche Muskulaturbereiche am wichtigsten?
Welche Übungen sind weniger empfehlenswert im Bezug auf seine Fehlstellung?

Vllt. weiß da ja jmd. ein bisschen was zu.

Gruß Phil

mein kumpel hat das selbe problem. hab leider noch nicht detailiert mit ihm drüber gesprochen, jedoch kann ich dir schonmal sagen, dass ihm übungen wie bankdips mit ausgestreckten beinen, kniebeugen und beinpresse schwer fallen..

lg kev

ich hab ja auch eine hüftgelenksdysplasie und noch paar andere orthopädische schäden und versuche auch ständig, das ganze irgendwie im lot zu halten. kniebeugen und dergleichen sind natürlich schwierig, aber es geht mit etwas übung auch. eigentlich trainiere ich mittlerweile ganz normal, also den gesamten körper und nicht nur einzelne bereiche. was mir zusätzlich gut tut, sind beispielsweise einbeinige kniebeugen, beinbeugen einbeinig, beinpresse einbeinig..., weil ich dabei ausweichbewegungen vermeide, die sich bei der beidbeinigen ausführung oft einschleichen. mit zunehmender muskulatur werden die schmerzen dann automatisch leichter - so ist es jedenfalls bei mir.
alles gute für deinen spezl!!

Vielen Dank euch beiden für die bisherigen Informationen, das hilft mir schon ein bisschen weiter

@spirit:
Ich werde die Grüße weiterreichen