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Traings einteilung
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Michi89
Immer bis zum MV!
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Beitrag: #1
Traings einteilung

Hallo, ich mach zurzeit ein Nebenjob und hab Montag Donnerstag und in wochenden zu tun... zum traingstag hab ich nur Den Dienstag, Mittwoch und den freitag frei.

Ich bräuchte mal Ratschläge von euch wie ich den Split einteilen soll.

Thx für beiträge und Ratschläge

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.09.2006 17:01 von Michi89.

03.09.2006 17:00
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don dodi
es geht weiter
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Beitrag: #2
RE: Traings einteilung

Hi, die drei Tage sind ok
schau mal hier rein so könntest du dein Training splitten

http://www.bambamscorner.com/training/sy...hool4.html

ich selber trainiere auch nur 3-4 mal die Woche.

Frohes schaffen!!!!


"Es muss nicht schmecken,es soll funktioniren!"

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.09.2006 19:52 von don dodi.

03.09.2006 17:19
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flahexer
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Beitrag: #3
RE: Traings einteilung

aufgrund der kurzen pause zwischen dienstag und mittwoch würde ich einen dreier split oder ein gk programm empfehlen.

3er koennte so gesplittet sein : brust/bizeps, beine/schultern, rücken/trizeps.

viel glück

flex

03.09.2006 17:38
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Donnie Darko
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Beitrag: #4
RE: Traings einteilung

ich trainiere zZ nach dem oben gelinkten Plan und bin sehr zufrieden damit.
3x 70min die Woche, immer volle Kraft voraus und es geht gut voran

03.09.2006 17:45
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flahexer
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Beitrag: #5
RE: Traings einteilung

wenn ich draufklicke kann er die seite nicht anzeigen.

03.09.2006 18:24
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Buddy
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Beitrag: #6
RE: Traings einteilung

http://www.bambamscorner.com/training/sy...chool.html

(sollte funktionieren)

ansonsten machs einfach auf die traditionelle art und weise:
1.BamBamsCorner
2.Training
3.Trainingssysteme
4.Old school

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.09.2006 18:39 von Buddy.

03.09.2006 18:38
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flahexer
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Beitrag: #7
RE: Traings einteilung

ja der zweite link funktioniert, so hat michi auch was davon Wink

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.09.2006 15:48 von flahexer.

03.09.2006 20:29
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