Bei Kaffee habe ich dann das problem, da sich einen Flattermann bekomme, obwohl sehr gerne Kaffee trinke.

Wenn ich meine ich muß unbedingt was essen, nehm ich meistens nur eben ne Scheibe Putenbrust oder Käse. Da muß ich nicht groß rechnen, da kann ich die kcal so einschätzen.

Wieso achtest du denn so auf die kcal?
Ich hatte gelesen, dass es kaum eine Rolle spielt

Hab auch in meiner AD echt viel fettiges Fleisch gegessen und trotzdem abgenommen.

@Flipmo:
In JEDER Diät ist in erster Linie die Kcal-Bilanz wichtig. Wenn Du über Deinem Erhaltungsbedarf isst, dann nimmst Du zu. Da kannst Du KH sparen, so viel wie Du willst.
Zu behaupten, in einer AD könne man esse was man will und so viel man will, Hauptsache man isst keine KH, ist schlicht und ergreifend Humbug.

Den kurzfristigen Wasserverlust durch das Auflösen der Glykogenspeicher sollte man nicht mit einem dauerhaften Fettverlust gleichsetzen.

Mh... Das wird schon mit Sicherheit seine Richtigkeit haben, was du sagst.
Doch über 8Kg können nicht nur Wasser sein.

Ich hab bis jetzt wirklich garnicht auf die kcal geachtet...

Glück gehabt?

3-4kg kannst Du zumindest als Wasser rechnen. Bleiben noch 4 kg, wo auch andere Faktoren dazu kommen können. Muskelabbau, Verdauung, eben doch weniger Kcal als Erhaltungsbedarf, etc. Das für 12 Wochen Diät finde ich nicht sonderlich gut, da wäre sicher mehr drin gewesen.

Pebbles macht eine Diät mit 1700Kcal. Stell Dir mal vor wo das endet, wenn sie isst so viel sie will. Sie nimmt schon mit den 1700 im Moment nur sehr langsam ab.

Glück gehabt?

Pebbles macht eine Diät mit 1700Kcal. Stell Dir mal vor wo das endet, wenn sie isst so viel sie will. Sie nimmt schon mit den 1700 im Moment nur sehr langsam ab.

Was verstehst Du unter langsam?

Ich glaube, sie hat jetzt 3,5kg in 5 Wochen, wobei da auch das anfängliche Wasser dabei ist, aber das kann sie besser selbst sagen. Bin ja nicht ihre Waage

Ich hab jetzt in 4 Wochen bis jetzt 3,7 kg runter...

...wobei da auch das Wasser mit drin ist. Schätzungsweise etwa 1,5-2kg Wasser.

Also eine langsame Abnahme. Dafür steigen aber auch die Trainingsgewichte dabei, was sehr positiv ist.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.04.2006 09:47 von BamBam.

Jetzt macht mir hier keine Angst, bin auch grad dabei die AD durchzuziehen um mein Fettanteil stark zu reduzieren.

Wenn Pebbles nach 4 Wochen bei einer Kcal zufuhr von 1700 "nur" 3,7Kilo(gesamt Masse) verloren hat, da frage ich mich ob ich überhaupt abnehmen werde!!!

Ich hoffe mal das es von Mensch zu Mensch verschiedene Auswirkungen hat.
Vielleicht bin ich ja einer der bei der AD sehr schnell und sehr viel Fett verliert.


...ich glaube es selber nicht, aber wie heist es so schön, Hoffnung stirbt zuletzt!!!