Jetzt hab ich es verstanden

Ich hab schon gesagt was ich denke...was anderes kann ich dir nicht empfehlen

wo ein wille ist, da ist auch ein weg…

mach dir einen genauen ernährungsplan – d.h. rechne dir genau aus wieviel du wovon zu dir nimmst und notiere dir das.

das rechnest du zusammen und hast einen kcal-wert.

du isst jetzt nach diesem plan – ja jeden tag das gleiche – für eine woche und schaust, wie es gewichts oder spiegelmäßig voran geht.

ob low carb oder nicht ist recht egal -> wer weniger kcal zu sich nimmt als er verbraucht der nimmt auch ab. also machst du was falsch oder bist ein genetisches wunder.

auf gehts…

Nachschreiber, Nachschreiber

Ich meine deine eltern müssen dich beim training oder bei der ernährung doch nicht unterstürzen, bist doch gross genug dir immer selber was zu machen.....


Heute zu tage sollte man auch als mann das schaffen ^^

Es gieht nich um das unterstützen sondern nur um das rummeckern ...
Wenn ich was anderes Essen will verziehen sie das Gesicht oder hauen sie mir menthal eine rein

Aber mir egal wenn es sein muss zieh ich aus^^

Was ich noch fragen wollte...
WAs kann man mit zur arbeit nehmen wenn man ne Metabol Diät durchzieht?
Bitte berücksichten das ich keine Mikrowelle etc aufm Bau hab

Tunfisch, Tatarfrikadelle, Schnitzel und Steak (was zuvor gebraten wurde), Harzer....

EDIT: Besorg dir doch eine feldküche

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 15.05.2007 19:31 von Sly.

Quark,...Käse-schinkenröllchen

Tunfisch, Tatarfrikadelle, Schnitzel und Steak (was zuvor gebraten wurde), Harzer....

EDIT: Besorg dir doch eine feldküche

Lol ne Feldküche

Naja so viel auswahl is das ja gar nicht =/
Puh das wird schwer^^

Hey Rocky, wie lief es in den letzten 2 Wochen?

Auf wieviele Kcal kommst du momentan mit deiner Ernährungsweise? Wenn ich deinen Plan so anschaue befürchte ich dass du sehr tief bist mit den täglichen kcal...was wiederum eventuelle Rückschlüsse auf deinen Stoffwechsel zulässt.

Das würde ich nicht auf die leichte Schultern nehmen: Rechne es mal aus. Im Internet findest Du viele Kcal-Rechner. Verschaff dir mal einen Ueberblick. Dann können wir das hier wieder anschauen.

Was Essen mitnehmen angeht: Vorkochen, in Tupperware abfüllen und dann kalt essen...ist weder ungesünder noch schlechter im Geschmack als warmes Essen. Es sind dir von daher also keine Grenzen gesetzt...
Ich kannte mal einen Bauarbeiter der Bodybuilding machte und aus einem Wärmebehälter jede Stunde eine gekochte Kartoffel rauspflückte um diese zu verdrücken mit einem Shake zusammen. Ueber Sinn oder Unsinn geht es mir bei dieser Geschichte nicht; Will nur zeigen dass alles möglich ist wenn der Wille nicht im Weg steht.

Viel Glück
Flesh