Ich nehme immer

Dose Thunfisch
Quark
Senf
bissel würzen und fertig...dazu noch ein Vollkornbrötchen..

Hi,
also mein absoluter Favourite ist ne Abwandlung von Bambams Rezept.

1 Dose Thunfisch in brine
abtropfen lassen und dazu
1 Packung körnigen Frischkäse vom Lidl
das ganze gut vermischen und dann noch nen paar Sonnenblumenkerne und noch bissi Pfeffer.

Guten Appetitt fertig ist die Eiweißbombe ;-)

Cu Maddin

Mein mittagessen sieht meist so aus:

100 g nudeln
1 dose thunfisch in wasser
irgend ne tütensoße (bolognese von maggi) ...weil ich so faul bin was kochen betrifft..
tomatenmark
paar gewürze
salz

den thunfisch anbraten, wasser dazu, bissl was von der tütensoße, vermischen bis dickflüssige masse entsteht. bissl tomatenmark und gewüze etc. rein. über die nudeln fertig. is ne sachen von 10 minuten und mir schmeckts super lecker.

Thunfischsalate sind mal übelst geil, kann alles mögliche rein, Gruke, Tomate, Mais, was das Herz begehrt eben ;-)