(27.06.2009 16:47)Seals schrieb:  Äähm, ist "Progressive Muskelrelaxion nach Jacobson" nicht was für die Psyche?

http://www.dr-gumpert.de/html/progressiv...nnung.html

Gruß Seals

Das eine schliesst doch das andere nicht aus.
Aber eigentlich ist es für die Köperliche Entspannung, doch Köper und Geist gehören zusammen.

Zitat:Entspannungsübungen nach Jacobson für ein besseres Wohlbefinden
Progressive Muskelrelaxation hilft gegen Schmerzen
Entspannungsübungen können für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Eine Möglichkeit sind Entspannungsübungen nach Jacobson, die so genannte progressive Muskelrelaxation.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Verspannungen abbauen, die durch zu starke Anspannung entstanden sind. Unbehandelt kann dies zu Schmerzen im Rücken und Muskel, Kopfschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden sowie vielen anderen Beschwerden führen. Mit der Jacobson-Methode kann man solche Schmerzen besser bewältigen.

Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr: die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert. Auch die Psyche profitiert: das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Man empfindet weniger Ängste, Schmerzen und belastende Sorgen

(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.06.2009 19:55 von maximus.)

Gegen Hohlkreuz hilft das Tragen von hohen Absätzen. Eine ärztliche Empfehlung, die eine Freundin von mir bekam. Uns Männern steht diese Option auch offen.