... Manchmal träume ich von so einem Frühstück wie deines ...

Das ist nur ein Beispielplan!

Edit: Summe 309,0g EW 66,5g Fett 360,0g KH 3462 Kcal

Du wiegst 69 Kilo und wenn Du Dir 3462 kcal am Tag reinhaust wirst Du sehr schnell ziemlich an Körperfett zulegen mein Lieber!
Also immer schön auf die Kalorien achten...

Schade nur, dass neongenesis diesen Ernährungsplan anscheinend ohne das Wissen um seinen täglichen Bedarf verwenden will und schnell mal einen beliebigen Plan verwendet ( http://www.body-styling-products.de/tipp...nehmen.htm )

Leider hört es sich bei der auch eher danach an, dass du auf Teufel komm raus nun Erfolge brauchst und eher die Brechstange benutzt anstatt mit Sorgfalt ran zugehen und viel wichtiger, dass du überhaupt weißt, was du machst.

es ist übrigens total egal, wer wie wo wann deinen saft macht, es bleibt trotzdem dabei, dass da unmengen zucker drinne sind

Na toll, wieder mal jemand, der einen alten Artikel von mir kopiert hat. Irgendwie gehen mir diese ganze Kopiererei von meinen Texten im Internet gewaltig auf die Nüsse. Vielleicht sollte ich doch einmal die Abmahnkeule schingen. Ich sehe echt nicht mehr ein, daß andere sich an meiner Arbeit bereichern.

Wer den Artikel ganz lesen will (und die neuere Fassung, das auf der anderen Seite stammt noch von der alten Homepage):
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...owfat.html

Häng an allen Texten ein Copyright dran und du wirst reich? Ist ja schon mies wenn nichtmal der Verfasser angegeben wird... Ich wär mächtig sauer!


Edit: Hab grad gesehen das die da ihr Copyright drunter gesetzt haben unter den Text?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.02.2007 14:13 von Illusion.

Ob da ein Copyright steht hat rechtlich überhaupt keine Bedeutung. Hatte es in Deutschland übrigens noch nie. Das Urheberrecht hab ich so oder so.

Verpass doch mal jeder Deiner Seiten neben dem Link zum Impressum einen Link mit dem Namen "Nutzungsbedingungen", so wie JUH das bei seinem Sudelbuch macht:

http://www.sudelbuch.de/
http://www.sudelbuch.de/aktuelle-sudeleien/copyright

Die ganzen Partnerlinks und Verweise zu anderen Projekten kannst Du besser auf einer separaten Seite unterbringen. Mit einer Beschränkung auf "Impressum" und "Nutzungsbedingungen" weiß jeder, woran er ist, und kann sich bei einer Verletzung Deiner Urheberschaft auch nicht rausreden, dass er sich über die Bedingung der Verfügbarkeit im Unklaren war.

Die Links werden leider gebraucht, hab da Abmachungen getroffen.

Und es kann sich ohnehin keiner rausreden, weil das einfach geltendes Recht ist. Du kannst ja auch nicht einfach eine CD kopieren und dann sagen "Hey, das wusste ich gar nicht, daß man das nicht darf", wenn Du erwischt wirst. Jeder von diesen Heinis weiß das. Es gibt ja auch genug, die um Erlaubnis fragen, wobei ich hier in der Regel kulant bin, wenn meine Seite genannt wird und es nicht viel ist, was kopiert wird. Mich kotzen nur die an, die denken, das Internet wäre ein rechtsfreier Raum.

Unwissen schützt vor Strafe nicht

Zum eigentlichen Thread:

also ich finde die KCAL-Menge auch maßlos übertriebe. Du kannst nicht einfach so einen PLan von irgendwem übernehmen in der Hoffnung, dass du damit (Muskel) Masse aufbaust. Ermittel erst mal deinen Erhaltungswert und dann schau weiter!

Grüße Sly