@tomarse

Dank des ausgeklügelten Systems von Erik (ihm gehört der Dank, denn er hat durch seinen Plan und seine Ernährungspläne die Grundlagen gesetzt , ich musste mich nur dran halten )und der langsamen Gewichtsreduzierung (knapp 500 g die Woche) konnte ich die Kraft aus der Aufbauphase KOMPLETT halten. In manchen Übungen konnte ich mich sogar noch Steigern. Nur die letzten drei Wochen waren richtig hart, da habe ich dann auch mal ne Wiederholung weniger gemacht oder zwei, die aber versucht, dann beim nächsten Training wieder reinzubringen. War aber auch kein Wunder, da ich da dann in vielen Sätzen noch Stripsätze hatte etc. Das man dann im dritten Satz nicht mehr so viele Wiederholungen macht bleibt nicht aus.

Eigentlich wollte ich zum Fotografen, der war aber krank geworden. Danach wollte ich trotzdem die Form irgendwie auf Fotos festhalten, und dann unbeschönigt. Und draußen war es einfach zu warm den Samstag und zuviel direkte Sonne, deshalb Fotos ohne Blitz, ohne Licht von oben etc.

@all

Im Übrigen bin ich nicht auf einem Sitzfahrrad gewesen, sondern morgens nach nem Whey bzw. nach dem Krafttraining Laufen gewesen, von 30 zu 45 zu 52,5 zu 70 km. Hat meiner Masse an den Beinen scheinbar nicht sonderlich geschadet.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 01.09.2007 09:39 von naseweiss.

@naseweiss:

Du siehst fantastisch aus!

An Deiner Stelle würde ich mir ernsthaft Gedanken darüber machen, bei der NABBA in einer Figurklasse zu starten, da fehlt nicht mehr viel zu!

Eric wird Dir da sicherlich weiterhelfen, er hat ja ein gutes Auge für sowas.

Hau rein und weiter so, Respekt!

Hi Naseweiss,

Bilder sehen echt klasse aus !
Ärgerlich nur, dass der Fotograf dann krank war !

Was mich interessieren würde, wären deine Umfänge. Hast du die Abnahme dokumentiert ? Wie viel Umfang du z.B. am Bizeps verloren hast. usw....

Cu Maddin

@Maddin

Nein. leider nicht. Aber entweder sind die Arme schmaler geworden oder die Schulter gewachsen. Passt so aber auch besser vom Gesamtbild.

Finde Deinen Körper auch klasse, auch die Beine sind absolut spitze! Muß man echt ein Kompliment aussprechen!

ich muss sagen, Du bist für meinen Geschmack etwas zu dünn. Das ist aber auch schon alles an Kritik. Du schaust SUPER aus. Und die Muskeln sind, trotz des niedrigen KFA, voll und prall. Also mit der Form brauchst Du eine BB-Bühne nicht mehr länger meiden.

Mein Gesamteindruck:

Soviel tolles Feedback, mir treibt es die Schamesröte ins Gesicht. Ja, etwas dünn bin ich schon, das stimmt. Und mit BamBams Hilfe werde ich hoffentlich auch noch 3-4 kg mehr Masse auflegen können, aber ich denke, dann ist mein Limit natural erreicht. Wir werden sehen, ich halte Euch auf dem Laufenden.

Im Übrigen habe ich auch positives Feedback von BamBam bekommen, es hätte nichts mehr runter gemusst für die Bühne, aber es könnte halt noch mehr Grundsubstanz auf Brust, Beine und in den Lat.

Das ist doch gleich ein doppelter Ansporn.

Will dir auch ma mein Respekt aussprechen

Vorallem die Definition, die man vorallem an den Beinen sehr gut erkennen kann ist wirklich beeindruckend.

Seit wann bist du denn ca. beim Bodybuilding?

Von mir auch noch nen kleinen Respekt Post . Gerade Arme und Beine find ich Natural auch 1. Sahne...sieht man selten bei der Defi! Freu mich auf die weitere Entwicklung.

So ein bissl Krafttraining mache ich schon immer (habe in der Jugend leistungsmäßig geboxt, jahrelang WT betrieben und ins Kick /Thaiboxen reingeschnuppert), allerdings habe ich in Richtung Bodybuilding mit vernünftigem Plan und proteinreicher Ernährung seit Anfang 2005 umgeschwenkt.

Richtig was getan hat sich aber erst seit der Betreuung durch BamBam. Es war ein Glücksgriff, ihn kennen gelernt zu haben, ganz ehrlich. Dies läuft jetzt seit knapp einem Jahr.

Und wenn man dann noch bedenkt, dass ich ein fettes Kind war (nein, ich hatte nicht immer so eine Definition und einen langsamen Stoffwechsel gehabt), bin ich umso zufriedener. Irgendwann stelle ich mal ein Kinderfoto hier ein, und wehe, Ihr lacht mich aus.