moin moin.

ich wollte mal darstellen, welche Supp's ich nehme und ob ihr mir noch andere empfehlen könnt.

Also, nehme seit neustem:

-Whey Protein von Optimum Nutrition (ON)

-Glutamin (Glutapure von ON)

-Arginin von ON

-Beta- Alanin von ON

-Krea-Genics von Weider

-Multivitamintabletten


und meist stimmen ja die angaben auf den verpackungen nicht ganz ein. nen bisschen mehr darfs ja meist schon sein, wie viel sollte ich also von jeden nehmen und am besten wann?


DANKE schon mal!!!