Supersätze/Verbundsätze

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Supersätze/Verbundsätze

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Dayton_Avenue
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Beitrag: #1

Supersätze/Verbundsätze

Hi,

was sind eure lieblingskombinationen bei supersätzen?

ich finde seitheben und danach frontdrücken an der schultermaschine hart zu schlagen...

16.01.2008 23:37

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schwelmer
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Beitrag: #2

RE: Supersätze/Verbundsätze

hart zu schlagen???

...
naja ... ich find eigentlich

butterfly - bankdrücken sehr fantastisch...

Je mehr Käse, desto mehr Löcher im Käse...
je mehr Löcher desto weniger Käse...
also: Je mehr Käse, desto weniger Käse!

17.01.2008 00:14

MilliNox69
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Beitrag: #3

RE: Supersätze/Verbundsätze

@Dayton:
Du weißt schon, dass zwischen Supersätzen und Verbundsätzen ein Unterschied besteht oder?

Favorit Verbundsatzkombi: Scottcurls im Wechsel mit einarmigen Kabelcurls
Favorit Supersatzkombi: LH-Curls im Wechel mit French Press oder Dips

17.01.2008 07:16

yvarex
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Beitrag: #4

RE: Supersätze/Verbundsätze

Frontkniebeuge/Kniebeuge

oder

Sissys/Beinpresse

Ciao Ralf

Keep it simple!

Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training. nebukadneza 2006

17.01.2008 07:58

Squatting Bull
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Beitrag: #5

RE: Supersätze/Verbundsätze

Dayton_Avenue schrieb:

Hi,

was sind eure lieblingskombinationen bei supersätzen?

ich finde seitheben und danach frontdrücken an der schultermaschine hart zu schlagen...

ich sehe keinen sinn, zwei isolationsübungen zu einem supersatz zusammenzufassen. sprich hier seitliche schulter und dann die vordere. das kann man auch mit satzpause machen ohne das die qualität des training darunter leidet. und von der intensität ist nichts leichter zu schlagen als ein schultertraining. die schultern sind winzig!

mein lieblingssupersatz sind ganz klar kniebeugen (15 wdh) gefolgt von ausfallschritten mit zwei kurzhanteln ca. 30 meter.

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

17.01.2008 08:47

Frank Leone
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Beitrag: #6

RE: Supersätze/Verbundsätze

Mein Favourit: Beinstrecken mit Beinpresse im Supersatz!

Eine Kämpfernatur ist, wer immer etwas mehr Mut hat, als er verzweifelt ist.

17.01.2008 09:20

käptn_supermann
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Beitrag: #7

RE: Supersätze/Verbundsätze

Kniebeugen mit Beinstrecker-da brüll ich dann wie ein Bär

17.01.2008 12:31

Dayton_Avenue
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Beitrag: #8

RE: Supersätze/Verbundsätze

@squatting bull

schön, dass es bei dir keinen sinn macht diese beiden übungen miteinander zu kombinieren...bei mir macht es sinn. PERIOD.

und JA, es ist hart zu schlagen, ich spreche hier nicht davon K.O. zu sein nach einem satz (was man hier übrigens auch ist), sondern vom muskelwachstum.

17.01.2008 15:38

Squatting Bull
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Beitrag: #9

RE: Supersätze/Verbundsätze

ich helf doch gerne!

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

17.01.2008 15:40

Gimli
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Beitrag: #10

RE: Supersätze/Verbundsätze

Sehr nett widerlich ist auch die Kombination "Beinbeugen - gestrecktes Kreuzheben".

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

17.01.2008 16:03

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