Hab zum Thema mal 'ne Frage. Stellt sich eine Superkompensation auch ein wenn ich 2-3 Wochen sehr intensiv (5x)trainiere und dann wiederum eine Woche einlege in der ich zwar auch 5X trainiere die Umfänge aber deutlich reduziere?
Wär das sinnvoll?

5 mal insgesamt in 2-3 wochen oder innerhalb einer woche 5 mal ?

Ich denke er meint pro Woche 5x . Sonst wäre es nicht "sehr intensiv".

Ja ist sinnvoll.

2-3 Wochen powerst du deinen Körper aus.

Dann gibt ihn Reize, zum halten und zum Teil zu Regenerierern.

Es ist klar ganze Zeit wie ein Tier zu Powern ist nicht gut auf die dauer aber soo hast du die Möglichkeit dazu.