Von HIT gibt es verschiedene Formen, eine davon ist Super-Slow.

Für Super Slow gibt es ein Buch welches ich mir besorgt habe, bevor ich mit dem BB angefangen habe. Habe die ersten 3 Monate nach den Prinzipien trainiert und 5 Kilo aufgebaut. Aber ein Anfänger kann ja sowieso trainieren wie er will und baut dabei auf. War schon lustig, Kniebeugen mit zwei 6 kg Kurzhanteln  
Jetzt würde ich aber auch nicht mehr so trainieren...

Hier ist das Buch:

http://www.novagenics.com/buecher/novage...uskeln.asp

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.08.2006 11:39 von Nelson.

Das beste HIT System ist von Dr.Darden das Buch heißt The New Hit.

http://www.amazon.com/gp/product/1594860...8?n=283155

Nach etwa 6 Monaten Training kannst Du beurteilen, ob ein System das beste ist? Ich könnte das nichtmal nach 17 Jahren...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.08.2006 11:49 von BamBam.

Woher beziehst Du Deine Weisheit?

Dr. Darden hat zwar den Trend in Richtung "Super Slow" bei den HIT Anhängern gesetzt, ob das aber der Weisheit letzter Schluss ist bleibt dahingestellt.
Wir haben auch noch nicht viele Top Athleten gesehen die in unserem Sport mit diesem System erfolgreich sind (Von ein paar Ausnahmen abgesehen, wobei einige behaupten dass diese mit konventionellem Training besser ausgesehen haben).