hi di ho liebe freunde,

habe mir erlaubt einen eigenen thread zu eröffnen um meine trainingseinheiten für alle interessierten transparent zu gestalten. hoffe es stört keinen. kommentare, fragen, anregungen, kritik, usw sind natürlich erwünscht.

wie viele vielleicht bereits wissen, habe ich nächstes jahr so einige große ziele vor.

ein mir persönlich sehr wichtiges ziel ist 400kg mit 20 jahren zu heben. diese leistung möchte ich natürlich nicht irgendwann im training erbringen, sondern mitte mai bei dem europa- cup des wpc's. bei diesem cup wären internationale richter anwesend und somit ein weltrekordversuch gültig.

der juniorenweltrekord (bis 23 jahren) in der klasse -140kg liegt bei 382,5kg und wird von keinem geringeren wie ANDY BOLTON- dem bis dato absolut stärksten powerlifter auf der welt- gehalten.

mit 400kg hätte ich nicht nur den weltrekord um einiges überboten, sondern wäre der jüngste athlet der jemals die 400kg gehoben hat. als vergleich: benedikt magnusson hat 400.5kg mit 21 jahren gehoben.

was würde das also heißen:
- ich hätte dem stärksten athleten auf der welt einen rekord abgenommen
- ich hätte einen weltrekord
- ich dürfte mich zu den stärksten deadliftern der welt zählen
- ich wäre der einzige athlet der 400kg mit 20jahren gehoben hat
- ich wäre der jüngste der die 400kg gehoben hat


je nachdem wie das train läuft und ich zu der zeit fit bin, werde ich noch einen oben drauf setzen und den weltrekord RAW versuchen zu brechen. höchstwahrscheinlich wird dies auch geschehen, da ich immer raw gehoben habe und mit anzug noch nie zurecht gekommen bin, egal wie oft ich es auch versucht habe.


ich hoffe natürlich, dass ich mich nicht verletze und die vorbereitung durchziehen kann so wie ich es mir vorstelle. welche leistung schlussendlich rauskommt werden wir in 5 monaten sehen. wie es laufen sollte wisst ihr jetzt zumindest... entweder es gelingt mir oder es gelingt mir halt nicht.

heißt viel essen und fleißig trainieren...


meinen trainingsplan werde ich noch etwas anpassen und ändern und stelle ihn dann online. bin noch etwas beim herumbasteln wie ich am besten meine schwäche im oberen bereich ausmerze. von unten habe ich ja absolut keine probleme, der lockout macht mir jedoch starke probleme. wenn ich den fixieren könnte, dann wären bestimmt auf anhieb 10kg mehr auf der hantel- da bin ich mir sicher.

naja was bleibt noch zu sagen, außer... GO HEAVY OR GO HOME!!!!

mfg
the little one

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 24.05.2008 19:04 von wildauer_martin.

viel glück man!

das wird sicher sehr interessant, freu mich schon.


flex


ps : sag mal startest du dann auch im k3k? wenn ja wie kriegst du das mit der brust in den griff, hattest du da nicht links probleme im muskel bei höheren gewichten?

würde das klappen, wäre das wirklich der burner!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.12.2007 01:08 von flahexer.

Hey Martin,

Klasse das du uns dran teilhaben lässt. Alles Gute dabei und viel Erfolg!

Ich zweifle irgendwie nicht daran, dass du das schaffst

Moin Martin!

Heftiges Ziel, aber die Arbeit wird sich lohnen.
Ich halte dir die Daumen, dass du's schaffst.

Weißt du denn schon in etwa wie du trainieren willst?

gz,
MilliNox69

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.12.2007 08:18 von MilliNox69.

Zeit wirds! Lass die Gemse raus...

kann mich moosbummerl nur anschliessen,
zeig den andern wieviel dampf du im ärmel hast!

hau rein, Martin

ist mal locker 1/3 mehr als meine persönliche Bestleistung

Bzgl. lockout: Bolton macht dafür superschwere Teilwiederholungen im oberen Drittel der Bewegung. Schrotti und ich haben dasselbe Problem (von unten wie ein Kran und dann wirds schwer) und werden die Teilwiederholungen in der nächsten Vorbereitung fest mit einplanen.

Ich ringe noch mit meiner Frau, es kann aber passieren, daß ich auch beim Europa-Cup im Mai hebe. Wie gut das Du nicht in meiner Klasse bist

Ansonsten freu ich mich auf Deine 400, da wird die Halle beben!

Grüße nach Tirol
Markus

Hallo Martin,

zunächst erst mal, was ist denn bei Euch in euerem Drinkwasser drin??? Meine Fresse bist Du ein Büffel!!! 100% Respect!!!

Ich selbst war ja zig mal Bayerischer Meister und Deutscher Meister im KDK (Jugend & Junior), aber Deine Leistungen übersteigen so ziemlich alles was ich bisher gesehen habe.

Alles in allem wünsche ich Dir viel Erfolg und genieß diese Zeit.

Gruß Spike

Viel Glück und laß es krachen.

Gruß Opa