mein knöchel ist schon etwas lädiert. konnte gestern kaum auftretten und heute ist es auch noch nicht besser. naja... wird schon nicht so schlimm sein.
nun, gut, bist ja auch nach innen weggeknickt - aber weißt ja, was zu machen ist: wenn es geschwollen ist kühlen, wenn das Bedürfnis nach Wärme da ist wärmen, evtl tapen, aber nicht zwingend mit nem Tapeverband.
vielen dank.
komischerweise tats kurz nach dem unfall extrem weh und die nacht war die hölle. am nächsten tag habe ich den knöchel leicht bandagiert und den schuh etwas fester gebunden, damit der knöchel etwas entlastet wird und ich konnte alles ganz normal ohne probleme machen. gehen, treppen steigen, patienten tragen, usw.
ohne schuh zwickt es noch ein bisschen, aber nicht so schlimm. wird wohl ne leichte prellung, zerrung, verstauchung oder was weiß ich sein.
morgen habe ich eh nur leichtes heben bis 250kg...
schrotti schrieb:
bin auch in der vorbereitung mit 430kg in ständer gefallen.
musste genäht werden.
auch bei dir martin. sei froh das nicht mehr passiert ist.
wir sind eben hardcore...
6(sic)6 schrieb:
Herrje, da ist den Spottern aber bestimmt auch der Arsch auf Grundeis gegangen. Gut das dir nichts passiert ist (den Fuß zähl ich grad mal nicht).
Nächstes mal klappt's bestimmt
ja. wollte es danach ja nochmal probieren, aber die wollten mich an dem tag nicht mehr spotten. war wohl schock genug für einen tag.
war vielleicht auch besser so... ein anderes mal werden sie aber gebeugt.
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift." Jón Páll Sigmarsson
--------------------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/profile?user=bigshane54
hab jetzt des Video auch gesehn, aber bin mir ned so ganz sicher warum des passiert ist.
Die Stange liegt etwas unruhig, aber Du bist doch schon gestanden und knickst dann ein.
Wenigstens ist es halbwegs glimpflich ausgegangen. Toi toi toi fürs nächste Mal.
Ciao Ralf
Keep it simple!
Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training.nebukadneza 2006
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.01.2008 14:00 von yvarex.
hab jetzt des Video auch gesehn, aber bin mir ned so ganz sicher warum des passiert ist.
Die Stange liegt etwas unruhig, aber Du bist doch schon gestanden und knickst dann ein.
Wenigstens ist es halbwegs glimpflich ausgegangen. Toi toi toi fürs nächste Mal.
Wie Moosbummerl sagt - passiert z.B. bei den Gewichthebern relativ häufig.
nach meinem unfall am montag habe ich vorsichtshalber mal keine pause gemacht.
the show must go on... training vom donnerstag: lockouts unterhalb der knie
lockouts, unterhalb der knie:
bis 430kg
balim balim lat
fazit: war schon ganz schön schwer, da ich ja beim sticky point weggehoben habe. letztes jahr konnte ich schon 360kg vom boden ziehen, im rack von der gleichen position weg aber keine 300kg. bin also sehr zufrieden.
video:
mfg
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yoke:
2x25m mit 250kg ohne gurt
3x25m mit 275kg mit gurt
danach wars leider zu kalt und der boden war sehr rutschig und glatt, deshalb habe ich koffer ausgelassen, weil ein unfall pro woche reicht mir dicke. anschließend noch im warmen ein paar übungen...
frontdrücken stehend ohne beineinsatz: 3x5x100kg kh schulterdrücken, sitzend: 3x10x43kg bankdrücken: 3x10x100 trizeps am seil: 2x15 beinbeuger: 3x12 waden: 3x10
fazit: 275kg waren heute sehr leicht. nächste woche dann 300kg.
übrigens habe ich heute das training ohne kratzer, matzen oder sonstigen plessuren überlebt... was für ein schöner tag.
mfg
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26.01.2008 21:43
6(sic)6
Final Resistance
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anschließend noch im warmen ein paar übungen...