moosbummerl cup? öhm muss ich da auch wieder ran ????


@ martin: wann willst du die vorbereitung fürn 400er denn starten?

du musst nicht - aber du darfst.

Das scheint eng zu sein - hoffentlich klappt es dennoch!

Du hast die Ehre!

wochende wettkampf in serbien:
am wochenende war ich in serbien bei einem wettkampf den ervin katona veranstaltete. es waren sehr starke athleten am start unter anderem auch jan salata (starter bei der champions league), forgach gabor, wolfgang kriechbaum aus österreich und weitere sehr starke athleten. schlussendlich endete ich auf dem 2. platz und bin sehr zufrieden damit. war überall sehr stark und machte eine gute show.

am meisten punkte habe ich beim hand over hand (lkw an einem seil mit den händen zu sich ziehen) verloren. diese disziplin absolvierte ich zum ersten mal und es schlichen sich ein paar kleine fehler ein. zwar hatte ich einen sehr starken start aber die technik danach hätte besser sein können. habe nur kurz gegriffen, dafür aber schneller, im endeffekt wäre aber besser gewessen, wenn ich weit gegriffen hätte um mehr weg aufeinmal zu machen, erzählte mir ervin. hier landete ich nur auf dem 5. platz, ansonsten war ich überall 1-3. platz, bem medley konnte ich mich sogar eindeutig auf den 1. platz kämpfen.

bin deshalb sehr zufrieden und ich denke, dass ein 1. platz auch drinnen gewesen wäre, wenn ich die kleinen fehler beim hand over hand nicht gemacht hätte, weil der erste hatte nur einen knappen vorsprung.


training von montag: schultern- brust- trizeps
baumstamm schrägbankdrücken
schulterdrücken stehend
nosebreaker
butterfly
rotatoren
trizeps am seil


training vom mittwoch: beugen und heben
beugen, raw:
3x180 3x220 3x240 2x260

heben, raw, mit komplett absetzen:
5x300 5x330 3x350

fazit:
260kg beim beugen waren heute wirklich schwer, dafür ging heben sehr gut. 5x330 und 3x350kg habe ich noch nie raw gehoben und schon garnicht mit komplett absetzen und oben kurz warten.

im märz konnte ich 390kg equiped heben, aber 3x350raw mit absetzen konnte ich bei weitem nicht heben. mal schauen wie es sich entwickelt...

mfg

Gratuliere - starke Saison!

hallo bummerl,

ja habe mir den termin eingetragen.

voraussichtliche termine in der nächsten zeit:

11.-13. juli in serbien: strongman
27. juli: strongman- showwettkampf in niederösterreich
9. august: strongman- iron road gladiators 2008 in steiermark
10. august: stoa lupfa beim bummerl in dachau
15. august: stoa lupfa feldkirchen
16. august: strongman- internationaler vergleichskampf in graz von big otto- ifsa
30. august: strongman- showwettkampf veranstaltet von trawöger

da habe ich ja eine menge zu tun...

mfg

Juhu! Dann darf ich dich das erste Mal live in Action sehen!
Ich freue mich schon, so wie jedes Jahr, auf diese tolle Veranstaltung!

train von heute: DEADLIFT- GO HEAVY OR GO HOME!!!!

liebe leute, eigentlich habe ich letzte woche verkündet, dass ich bald mit meiner deadlift- vorbereitung für den 400kg versuch starten werde. heute habe ich beschlossen, dass ich diese doch nicht starten werde, weil ich bereits heute 400kg gehoben habe- nach nur 3 schweren kreuzhebeeinheiten.

ich habe vor diesen 3 schweren einheiten seit gut 2 monaten nicht mehr schwer gehoben im training, weil mir strongmanwettkämpfe bzw das strongmantraining wichtiger war. praktisch habe ich das letzte mal, ausgenommen die letzten 3 wochen, 2 wochen vor meiner schweren magen- darm- grippe gehoben.

was ich damit sagen will: ich habe mir selbst bestätigt, was heinz ollesch mir schon lange gepredigt hat, dass abwechslungsreiches training das beste ist und das man mit schwerem strongmantraining only genauso in den grundübungen stärker wird.

natürlich gibt es auch ein video, leider habe ich erst morgen zeit es zusammen zu basteln und online zu stellen.

also nochmal mein train:

SQUAT, RAW:
bis 3x180

DEADLIFT, EQUIPPED- METAL VIKING V-TYPE SQUATTER:
3x100 3x200 1x250 1x300 1x350 1x380 1x400kg



fazit: yeah ich bin zufrieden. 400kg zwar mit beine unterschieben und anzug gezogen, aber auf strongmanwettkämpfen ist es erlaubt, somit bin ich absolut zufrieden.

ich denke also, dass ich heuer noch die 900lbs grenze ~410kg im kreuzheben schaffen werde und bestimmt 400kg auch im powerliftingstil gültig.

video folgt morgen...

mfg
ein zufriedener martin

Meinen respekt...! Da bin ich mal auf das Video gespannt

Weiter so...

Jürgen

Spitze! Gratuliere!