Stephans Trainingslog, let's go!

-------- Es kommt wieder - das Weihnachtstreffen des Forums am 6. Dezember - AUSGEBUCHT/WARTELISTE --------

Seiten (34): « Erste 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 Letzte »

Baumstrukturmodus | Brettstrukturmodus

Stephans Trainingslog, let's go!

Verfasser

Nachricht

wolsch
Biker

Geschlecht:

Alter: 49
Grösse: 178
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 1.344
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline

Beitrag: #231

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Auslach Sag´ Deinem Spotter er soll Dir mal gegen Dein Schienbein treten. Dann denkst Du nicht mehr an deine Schulter ... Engel

Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.

21.07.2008 08:02

Diese Nachricht in einer Antwort zitieren

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 98 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.843
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #232

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Ich werd's ihm ausrichten wolsch... Toungue

Heute nur ein leichtes Banktraining und bisschen seitliche Schulter.

Bank 10x3x60 KG

Nichts wirklich nennenswertes. Mittwoch wieder.

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

21.07.2008 19:44

wolsch
Biker

Geschlecht:

Alter: 49
Grösse: 178
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 1.344
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline

Beitrag: #233

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Und dafür ziehst Du Dich um?

Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.

21.07.2008 21:18

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 98 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.843
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #234

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Heute war Beugetraining geplant. Ist aber geplatzt, jetzt hat die LINKE Schulter nicht mitgemacht. Habe mich warm gemacht bis 140 Kilo, die haben aber schon arg geschmerzt. 160 gingen dann nicht mehr und ich hab aufgehört. Mit der hohen Ablage (tiefe ging mit der Schulter nichtmal mit 50 KG) hab ich die auch nicht gebeugt bekommen....

Also Wechsel zum Bankdrücken:

5x95 KG

Auch zu sehr geschmerzt! Also mal Drücken vom Brett, das ging gut.

Bankdrücken (3er Brett):
3x100 KG
2x110 KG
3x110 KG
3x110 KG

danach noch bisschen Schulter soweit möglich und dann wieder weg. War einfach Scheiße! Sad

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

23.07.2008 19:00

MoosBummerl
Murmeltier rockt!

Geschlecht:

Alter: 39
Grösse: 187
Gewicht: 110kg
Herkunft: Bayern

Beiträge: 1.335
Registriert seit: Feb 2007
Status: Offline

Beitrag: #235

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Wenn es Deine WK-Planung zulässt würde ich jetzt mal eine ganze
Weile mit Beilagscheiben trainieren und die hintere Schulterkette
stärken bis die Schmerzen wieder weg sind; Sofern Deine Sehnen
entzündet sind raspelst Du dir die Dinger ansonsten im Training
permanent weiter auf und irgendwann hast Du dann eine Sollbruch-
stelle...

Wenn die Zeit drängt:
Geh jetzt noch eben zum MRT und marschiere dann mit den Aufnahmen
und einem Stück Kuchen in der Hand nach Rosenheim.

Neues aus dem Land der Hebewesen
http://www.moosbummerl.com/

24.07.2008 07:03

Markus
Anti-Polster Fraktion

Geschlecht:

Alter: 34
Grösse: 187 cm
Gewicht: 120
Herkunft: Bayern

Beiträge: 1.203
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #236

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Stephan, ab zum Dr. Ritsch.

In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.

24.07.2008 10:47

Squatting Bull
...verleiht Haxen!

Geschlecht:

Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.190
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #237

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Ich schließe mich an: STOP! Ab zum Ritsch bevor selbiges passiert!

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

24.07.2008 10:59

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 98 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.843
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #238

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

Danke für die Empfehlungen mit DR. Ritsch, ich ziehe das selbstverständlich in Betracht.

Kleiner Nachtrag zum Training am Freitag. Alles recht einfach gehalten:

Kreuzheben:
3x5x170 KG

Kreuzheben gestreckt:
3x5x130 KG

Langhantelrudern:
3x6x70 KG

Kurzhantelrudern:
3x5x27.5 KG

Dann noch ein wenig bei den anderen geholfen und heim. Ging alles gut, keine Schmerzen.

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

27.07.2008 17:03

haggrid110
Member

Gewicht: 112
Herkunft: Hessen-Sachsen

Beiträge: 108
Registriert seit: May 2008
Status: Online

Beitrag: #239

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

http://www.youtube.com/watch?v=NaS02mrW8F8

wird schon

Durch viele Zitate vermehrt man seinen Anspruch auf Gelehrsamkeit, vermindert den auf Originalität, und was ist Gelehrsamkeit gegen Originalität? Man soll Zitate also nur gebrauchen, wo man fremder Autorität wirklich bedarf. (Schopenhauer,A.)

28.07.2008 14:11

Brantelinio
Senior Member

Geschlecht:

Alter: 22
Grösse: 164 cm
Gewicht: 70
Herkunft: Bayern

Beiträge: 529
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline

Beitrag: #240

RE: Stephans Trainingslog, let's go!

lol, cooles lied ;-)

Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren! (Bertolt Brecht)

28.07.2008 18:31

Seiten (34): « Erste 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 Letzte »

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema:		Verfasser	Antworten:	Ansichten:	Letzter Beitrag
	Trainingslog von weite-welten: Tube Jürgen will es wissen	Weite-Welten	139	3.724	Gestern 22:35 Letzter Beitrag: Weite-Welten
	Wahey's Trainingslog	wahey	42	803	Gestern 17:28 Letzter Beitrag: wahey
	Mein neuer Trainingslog	Jörg	99	2.400	21.11.2008 17:27 Letzter Beitrag: Jörg
	Mauritz!'s trainingslog	Mauritz!	33	958	20.11.2008 17:54 Letzter Beitrag: Mauritz!
	brantelinios kleiner Trainingslog	Brantelinio	165	3.536	20.11.2008 15:23 Letzter Beitrag: Brantelinio

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: