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Stephans Trainingslog, let's go!
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Nachricht |
Kris
BIG QUADS
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Super, herzlichen Glückwunsch! Klasse Videos, sieht wirklich aus wie eine imaginäre Decke 
Auch viel Erfolg für die Kreuzhebemeisterschaft!
double the gun, double the fire
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| 17.03.2008 12:34 |
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Patrick
Senior Member
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Hallo Stephan, herzlichen Glückwunsch! 
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| 17.03.2008 15:16 |
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kanYe
MAKE IT COUNT
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Starke Sache, Stephan, herzliche Glückwünsche und weiterhin viel Erfolg!!! ....and another athlete was born! 
Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
5. Sleep.
6. Repeat.
MEIN TRAININGSLOG
„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
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| 17.03.2008 15:17 |
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RYUMISHIMA
SOLDIER OF FORTUNE
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Wow...von mir auch Glückwunsch .
Vom Specki zum ambitionierten Wettkämpfer. Klasse Leistung.
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| 17.03.2008 15:49 |
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Weite-Welten
Jürgen "tube" Pfohl
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Ich ziehe meinen Hut vor deiner gesamten Leistung Stephan...
"Weil ich unausstehlich werde, wenn ich länger als eine Woche keine Hantel anfasse.
Mein Ziel besteht eigentlich in dem Spaß, dass mir das Training macht." Gimli 09.10.2008
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| 19.03.2008 13:03 |
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Markus
Anti-Polster Fraktion
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
hast Du gut gemacht. Dein 3. im Kreuzheben ist der Hammer. Erst im Zeitlupentempo, geht die Hantel weiter oben ab wie eine Rakete. Ist bei mir genau anders herum 
Die Beugen hätte ich gerne gesehen. Super Körperhaltung, wie aus dem Lehrbuch. Nur Deine Bandagen waren irgendwie etwas kurz gebunden. Man kann ja Dein linkes Knie schon fast sehen.
Ich bin schon ein bisschen Stolz auf Dich mein Freund!
LG
Markus
In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.
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| 19.03.2008 16:17 |
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6(sic)6
Final Resistance
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Nochmals DANKE an alle, ihr motiviert einen wirklich ungemein.
Die Beugen hätte ich gerne gesehen. Super Körperhaltung, wie aus dem Lehrbuch. Nur Deine Bandagen waren irgendwie etwas kurz gebunden. Man kann ja Dein linkes Knie schon fast sehen.
Ja die Bandage war etwas kurz, dafür aber 3 Kreuze mit den harten THP (autsch!). Hat aber prima funktioniert.
Ich bin schon ein bisschen Stolz auf Dich mein Freund!
Danke! 
Nun zum Rückentraining von heute. Ich hatte Markus den gefallen versprochen beim nächsten Heben den Anzug falschrum anzuziehen und zu testen. Bitte keine Kommentare alà "4 Tage nach dem Wettkampf, bist du verrückt, du musst REGENERIEREN !!!!!1111einseinself...." Die hatte ich heute schon zu genüge 
Kurzum, ich könnte mir in den Arsch beißen, dass ich nicht auf Markus gehört habe und zu feige war es einfach zu probieren.
Heben:
Aufwärmen bis 160 KG
Dann Anzug falschrum an (Metal Squatter Gr. 48):
1 x 180 KG
1 x 190 KG
1 x 200 KG
1 x 210 KG (Nun mal mit Gürtel noch dabei)
Danach habe ich aufgehört, da ist immernoch Luft! Ich denke 220 oder 230 kann ich auslocken und bekomm ich auch hoch.
Danach noch bisschen auspumpen und gut wars. Ich bin echt gespannt wieviel ich da zur Hessenmeisterschaft hinbekomme. Die Metal Anzüge sind aber auch echt wie für mich geschneidert. Rein und passt. Naja, Metal kann eben nie schlecht sein, egal in welche Beziehung 
So long
Stephan
Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:
Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.
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| 19.03.2008 20:51 |
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zwergerl
Queen of Zwergerlhausen
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Nun zum Rückentraining von heute. Ich hatte Markus den gefallen versprochen beim nächsten Heben den Anzug falschrum anzuziehen und zu testen. Bitte keine Kommentare alà "4 Tage nach dem Wettkampf, bist du verrückt, du musst REGENERIEREN !!!!!1111einseinself...." Die hatte ich heute schon zu genüge
Kurzum, ich könnte mir in den Arsch beißen, dass ich nicht auf Markus gehört habe und zu feige war es einfach zu probieren.
Heben:
Aufwärmen bis 160 KG
Dann Anzug falschrum an (Metal Squatter Gr. 48):
1 x 180 KG
1 x 190 KG
1 x 200 KG
1 x 210 KG (Nun mal mit Gürtel noch dabei)
Danach habe ich aufgehört, da ist immernoch Luft! Ich denke 220 oder 230 kann ich auslocken und bekomm ich auch hoch.
Danach noch bisschen auspumpen und gut wars. Ich bin echt gespannt wieviel ich da zur Hessenmeisterschaft hinbekomme. Die Metal Anzüge sind aber auch echt wie für mich geschneidert. Rein und passt. Naja, Metal kann eben nie schlecht sein, egal in welche Beziehung
So long
Stephan
Sehr geil, wirklich sehr geil - aber wie sieht das wohl aus, wenn die Arme aus den Beinen hängen und Du auf den Hosenträgern stehst
Laßt wohlbeleibte Männer um mich sein 
(William Shakespeare 1564-1616)
Zwergerlhausen neu getüncht:
http://www.zwergerlhausen.de
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| 19.03.2008 20:59 |
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flahexer
Senior Member
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Registriert seit: Aug 2006
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Die 200 sind gefallen, demnächst müssen dann die 300 dran glauben oder?
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.03.2008 21:18 von flahexer.
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| 19.03.2008 21:17 |
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wolsch
Biker
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Gewicht: 110
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RE: Stephans Trainingslog, let's go!
Stephan, Du Tier! 
Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.
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| 19.03.2008 21:45 |
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