Find das toll wie das bei dir funzt
Aber
Sag mal sind die 4 Kg in ein Monat nicht zuviel?
1Kg in der woche mmh...
war das max. was man in einer woche abnehmen dürfte

weiter so ...

Ich möchte mich nicht mit der Theorie aufhalten wieviel zuviel ist oder nicht. Ich sehe es einfach so, solange die Gewichte die ich im Training bewältigen nicht kleiner werden, dann ist es nicht zuviel. Da ich im Moment meine Leistungen überall steigern konnte, halte ich es nicht für nötig etwas zu ändern.
Man muss immer bedenken, wo viel Fett ist, kann auch viel weggehen

Servus Stephan,

wie ist denn Dein aktueller Stand? Wie verhält sich Deine Trainingsleistung zum sinkenden KFA?

Grüße
Markus

Liebes Tagebuch,

trotz Ostern habe ich versucht, nicht zuviel "mist" zu essen. Ein paar Stückchen Schokolade waren dabei muss ich zugeben, aber das hab ich durchs Training locker wieder ausgeglichen.

Heute morgen war schon der Knaller. Auf die Waage gestellt... und die sagt: 102.7 KG

Das wäre ein Verlust von 2.3 KG in 7 Tagen. Ich werde nun heute schauen wie sich die Gewichte im Training verhalten. Wenn ich mich wie erwartet steigern kann werde ich nichts ändern. Ansonsten fahre ich die Kalorien an Diättagen um 200 kcal hoch. Ich denke ich werde einen weiteren Eintrag hier nach dem Training vornehmen.

Du warst ein wenig zu schnell für mich, genau das wollte ich hier reinschreiben
Das erhöhte Trainingspensum hat sich positiv ausgewirkt.

Kreuzheben Sumo 5 x 5: von 100 KG auf 110 KG
Good Morning 5 x 5: von 85 KG auf 90 KG

Normales Kreuzheben ist heute mittag, ich hoffe 150 KG 5 x 5 zu heben. Kreuzheben Sumo ist so schwach, weil meine Beine einfach noch nicht richtig mitziehen. Ich kann gestreckt mehr heben als im Sumo Stil.... Naja, ich arbeite dran.

Ich würde sagen, dafür dass ich in der Diät bin können sich die Werte sehen lassen. Ich halte euch weiter auf dem laufenden.

so long
Stephan

//Edit: Bauchumfang liegt an der dicksten Stelle nun auf ca. 106 cm. Am Anfang waren es ca. 124 cm
Fotos versuche ich dieses Wochenende noch reinzustellen, ansonsten Anfang nächster Woche.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 14.04.2007 08:41 von 6(sic)6.

So da bin ich wieder. Leider hab ich die 5 x 5 x 150 KG noch nicht ganz geschafft, aber nächste Woche passt das. Bin zufrieden wie das Training lief, also werde ich erstmal nichts ändern. Mal schauen was die nächste Woche so bringt

Ich werde weiter berichten.

Letztes Update für diese Woche, habe mal ein Bild gemacht und ein Vergleichbild zusammengebastelt. Die Qualität ist durchs verkleinern nicht so toll, aber ich denke es reicht.

   

Nun geht's erstmal beugen

Sind doch tolle, unübersehbare Fortschritte. Weiter so, Stephan...

Alter Schwede! Brauchst das nicht so emotionslos, sachlich hier zu posten! Ist doch ein Traum von einem Fortschritt! Und auch noch an den richtigen Stellen ordentlich was raufgepackt, wenn ich mir die Beine so anschaue.

Bleib dran!

sehe das genauso. Und Haxen sind ja wichtig in unserem Sport!
Stephan, Du machst Super Fortschritte.

Viele Grüße
Markus

Beim 1. Bild ist das Kinn doch gemorphed?!?!
Ohne Scheiß, Wahnsinn...muss hier auch mal meinen Respekt an dich aussprechen . Wirklich ne klare Veränderung zu erkennen, Bauch wird flach und Haxen waxen!!