Danke Danke euch allen, nicht soviel loben sonst werd ich nachher noch arrogant

Ja hey Stefan ,

also da geht ja einiges .....
Ich glaub man muss dir nicht sagen das es super fortschritte sind mach weiter so bis sonntag

Am Sonntag geht einiges! Nutten, Drogen & Bier... ähh ich meine Treffen, Essen und Cola Light

Wird mein erster richtiger Sündentag seit 10 Wochen, aber ich denke den hab ich mir verdient... obwohl ich jetzt schon weiß dass ich Montag ein schlechtes Gewissen haben werde

Ja man "DROGEN NUTTEN WAFFEN" mehr brauch ich eigentlich auch nicht für einen perfekten Tag

bei mir wird es auch mein erster richtiger Sündetag ..... ABer ich freu mich

Hallöchen Stephan,

SUPPI !
Da sieht man nen richtigen unterschied ! Ich drück dir weiterhin die Daumen das du es so konsequent durch ziehst !!

Und auch den Wettkampf, wann findet der Statt ??

Echt klasse Stephan, freu mich richtig für dich ! Du setz ein großes Zeichen für viele !

Der Wettkampf ist am 01.09. Ob ich teilnehme oder nicht mach ich davon abhängig wie stark ich bin. Teilnahme oder nicht, ihr werdet es auf jeden Fall erfahren

Hmm schon wieder Samstag...

Diese Woche war leider nicht ganz sauber. Ich habe viel zu lernen, somit hatte ich nach der Arbeit nicht immer Zeit zu kochen und musste in der Kantine essen. Habe versucht das Beste drauß zu machen. Mein Vater hatte am Montag dann auch noch Geburtstag. Da kam ich um ein Stück Kuchen nicht herum. Dies hat meinem Gewichtsverlust keinen entscheidenden Abriss getan.

Mein Gewicht betrug heute morgen: 109.0 KG

Das passt also. Nun muss ich erstmal einkaufen... hab kein Frühstück mehr

so long
Stephan

Na da bin ich schon gespannt drauf auf den Wettkampf !
Und wie war dein sündensonntag ??

Ich bin mindestens genauso gespannt Der Sündentag war lecker

Der angesprochene Sündentag hat meinen Erfolgen allerdings keinen Abriss getan. Ich war über die Woche sehr konsequent und meine Waage hat mich dafür belohnt.

Gewicht heute morgen: 107.8 KG

Muss aber dazu sagen, dass es wieder die Waage bei meinen Eltern ist, die zeigt (meistens) ein bisschen weniger an. Ich lasse es aber einfach mal so stehen.

Da ich das ein oder andere Mal gefragt wurde, ob die Kraft in der Diät nachgelassen hat dazu ein kleines Statement.
Nein, hat sie nicht. In den "großen drei" (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben) konnte ich meine Leistungen halten oder sogar (leicht) verbessern. In Nebenübungen sind die Leistungen auch (leicht) gestiegen.

Guten Morgen zusammen,

wieder ist eine Woche vergangen. Leider war diese Woche echt stressig, 2 Klausuren und 2 Seminararbeiten die abgegeben werden mussten. Da blieb das Training leider etwas auf der Strecke.
Ernährung habe ich so gut wie möglich eingehalten, nur bei dem ganzen Stress stand ich dann Donnerstag vorm Kühlschrank und merke "du hast kein Frühstück mehr".... na toll. Dann gabs eben ne Dose Thunfisch

Long story short: 107.2 KG

heute morgen. Eine (für mich) tolle Nachricht hab ich noch. Ich habe gestern Abend um 20:42 Uhr die 100 KG Schallmauer auf der Bank durchbrochen, ich Tier

Das wars von mir, bis nächste Woche.

Hallo,

mal wieder ein kleines Update (wirklich nur ein kleines). Mein Gewicht hat sich nicht sonderlich verändert im Gegensatz zur Vorwoche. Liegt denke ich mal daran, dass ich letzte Woche bei meinen Eltern gewogen habe und heute bei mir in meiner Wohnung. Nun gut...

Gewicht heute morgen: 106.9 KG

Kraftwerte in meinem Profil sind nun (fast) auf aktuellem Stand. Kniebeuge habe ich gestern "einfach mal so" gemacht. Werde nächste Woche aber nochmal einen Versuch machen, aber dann mit 2 Leuten die mich sichern... im McFit hier traue ich niemandem.

Etwas später als sonst gibt's heute mein wöchentliches Update.

Leider lief in der letzten Woche Trainingmäßig nicht so viel, da ich fast nur unterwegs war. 2 Einheiten sind ausgefallen, also fehlen 2 Stunden Kardio. Ernährung war nicht perfekt, aber ok.

Gewicht heute morgen: 106.3 KG

Für die Woche eigentlich gar kein schlechtes Ergebnis. Ich hoffe nächste Woche wird nicht so stressig.

Soviel zum Gewicht, nun zum Wettkampf. Ich werde diese Woche anfangen die Gewichte auszuloten, die ich für den Anfang der Vorbereitung nutzen kann. Der Plan steht soweit und die Woche nach Ostern fange ich mit der Wettkampfvorbereitung an. Das wird ein hartes Stück Arbeit, aber ich freu mich drauf
Das Kardio wird noch einmal erhöht, da ich spätestens mitte Juni mit Equipment trainieren will, muss ich also auch bis dahin rein passen.

Ich hoffe das wird was.... drückt mir die Daumen.

Genug für diese Woche, das nächste Update folgt wie immer nächsten Samstag.

//Edit: Bevor wieder jemand nach Bildern fragt. Bilder gibt es wieder sobald die 103 KG Marke unterschritten wurde

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 01.04.2007 13:05 von 6(sic)6.

Guten morgen,

heute mal wieder ein kleines Update. Ich habe diese Woche das Cardio nochmals erhöht, nachdem die letzten 3 Wochen doch sehr schwankend waren. Bin nun bei ca. 8 Stunden Cardio von Montag-Freitag. Wochenende ist Cardio frei.

Die Erhöhung hat sich ausgezahlt. Gewicht heute morgen:

105.0 KG

Somit kann ich nun den Endspurt auf die (vorerst) letzten 10 KG einläuten. Den Meilenstein 100 KG Ende April werde ich wohl verschieben müssen, aber das macht nichts. Ich bin glücklich so wie es läuft. Nächste Woche geht's dann in die Wettkampfvorbereitung. Anfangsgewicht fürs Kreuzheben ist 145 KG x 5 x 5. Ich hoffe dies in den nächsten 10 Wochen auf 165 - 170 KG steigern zu können. Schaumer mal

Soweit von mir. Ihr wisst ja, bei Fragen einfach fragen.

Grüße
Stephan