Statische Belastung

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Statische Belastung

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asta
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Beitrag: #1

Statische Belastung

Hallo zusammen,

welchen Trainingseffekt haben eigentlich statische Belastungen?

Ich meine z.B. Wandsitzen, Hantelstange mit ausgestreckten Armen halten (so wie "Gewehr in Vorhalte" beim Bund Guns ), usw...

Gruß, asta

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.08.2006 18:55 von asta.

29.08.2006 18:54

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flahexer
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Beitrag: #2

RE: Statische Belastung

der versuch dem muskel einen reiz zu setzen ? je nachdem was man erreichen will einen in richtung maxkraft, ausdauer oder hypertrophie.

du kannst auch mal nach dem begriff "isometrische kontraktion" googeln.

gruß

flex

29.08.2006 18:59

Gimli
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Beitrag: #3

RE: Statische Belastung

asta schrieb:

welchen Trainingseffekt haben eigentlich statische Belastungen?

Hier mal ein Abriss übers Isometrische Training:
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index...post=10927

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

29.08.2006 19:43

asta
Junior Member

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Beitrag: #4

RE: Statische Belastung

Merci

02.09.2006 11:05

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