Soll wohl Untergriff heißen.

Ist ein Schreibfehler, wie Gimli schon schreibt. Habs korrigiert...

Gestrecktes Kreuzheben folgt nicht dem RPS-Schema, sondern dem im Text:
http://www.bambamscorner.com/training/sy...dogg4.html

Dabei die Stange immer eng am Körper führen und den Rückenstrecker immer unter Spannung halten, dann ist das kein Problem.

Danke

Hi,
hab gelesen dass Doggcrapp erst was für Leute ist mit 3-4 Jahren Trainingserfahrung???

Trainiere schon seit 1,5 Jahren, ok oder noch zu früh???

Hallo Bam,
du hattest doch was von einem Doggcrappartikel in der BMS geschrieben. Kann man den irgendwo noch sehen. Ist wahrscheinlich hier im Forum und ich bin zu blöde den zu finden.
Gruß

Der Artikel ist der gleiche, der auf der Portalseite steht.

http://www.bambamscorner.com/training/systeme/dogg.html

Dachte ichs mir doch. Thanks

Meine Frage zu diesem System ist da ich im moment in einem 4er Split Trainere und auch keinen Stilltand habe, (nehme gerade Kre-Alkalyn) wann wäre es sinnvoll dieses System zu Trainieren?
Erst nach Stagnation
oder
schon vorher.?

Solange Du Fortschritte machst gibt es in meinen Augen keine Grund das System zu wechseln.

Thank´s a lot

Moin Bam, in der Orginalübersetzung von Dantes Doggcrap schreibt der Übersetzer, das er nach ca 6 + Wochen die Zügel für ne Woche etwas locker läßt, um nicht ins Übertraining zu kommen. Wie sieht denn dann so ein regeneratives Training aus?
Wie gestaltest du deine Aufwärmsätze vor dem eigentlichen Arbeitssatz. Die sollen ja nicht bis zum M-Versagen führen. Für den Arbeitssatz macht es aber doch einen Unterschied ob ich 5 Wdh. ziemlich locker oder 9 Wdh. bis kurz vor dem M-Versagen mache. Bisher habe ich immer bei 10 Wdh. aufgehört + dann erhöht.
Ach ja wie heißt Dante eigentlich komplett, gibts von dem auch ne Homepage/Bilder?