- linkes Bein 7mm kürzer
-> Beckenschiefstand
-> Skoliose
-> Hohlkreuz

Bei freien Kniebeugen muss ich den Oberkörper ziemlich weit vorbeugen, wegen meinem Krüppelrücken kann ich die Balance nicht richtig aufrechterhalten, ich muss schon ein starkes Hohlkreuz machen, obwohl ich ja ohnehin schon eins hab, und zu guter letzt kann ich die Belastung nicht gleichmäßig auf beide Beine verteilen aufgrund des Beckenschiefstands, bei den letzten Wiederholungen neige ich dazu, den Körper nach links zu drehen und mehr Belastung aufs rechte Bein zu legen.

Alles in allem also keine gute Ausgangsposition für eine Königsdisziplin wie die Kniebeuge!

Durch die Multipresse kann ich die ganzen Probleme etwas kompensieren und bevor ich ganz auf Kniebeugen verzichten muss, mache ich sie eben lieber nur an der Multipresse. Ist ja immernoch effektiver wie Gerätetraining only, denke ich jetz mal.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.05.2007 21:29 von Wuella.

auf Seite 1, von was fuer einer Multipresse redet ihr?
Eine die nur Vertikal funktioniert ?
Weil mein Studio hat so eine die Vertikal und horizontal funktioniert, da waere es mir unerklaerlich wie ich "zu weit vorne" stehen koennte...


mfg
chill

wie meinst du eine die auf zwei achsen läuft oder wie?stell ich mir ziemlich cool und verdammt kompliziert und teuer vor...andererseit doch etwas übertrieben(unnötig)...

wär trotzdem cool ween du mal ein bild von so einer reinstellst...

lg

sorry, bild kann ich gerade leider nicht machen weil die multipresse in nem deutschen studio steht, bin momentan noch fuer 2 monate in den staaten...
aber du hast schon die richtige vorstellung, und so kompliziert sieht das teil garnicht mal aus.

mfg
chill

@wuella
Das sind natürlich Argumente. Wie bereits Bambam schrieb, solange du richtig stehst, sind Kniebeugen in der Multipresse ja auch OK. Wie kommst du denn mit mit der Hackenschmidtmaschiene klar? Soll ja angeblich sogar effektiver (EMG oder so) als Kniebeugen sein.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.05.2007 02:17 von Schulmädchen.