hallo erstmal

ja das wuerd mich mal interessieren

ich hab seit 3 wochen wieder richtig begonnen und spuere meine muskeln am naechsten tag ein wenig und am darauffolgenden manchmal ziemlich stark.. ist das ein gutes zeichen ?

mir wurde zb gesagt das man die waden alle 2 tage trainieren kan weil die sich schnell regenerieren , jetzt hab ich freitag am brusttag dazu trainiert und heute immer noch schmerzen .. also nciht gehen ohne einw enig zu humpeln .. naj hab die waden auch sicher schon monate(mehr als 10 ) niocht mehr so hart rangenommen

was meint irh dazu ?

gute nach und schoene gruesse aus spanien

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.05.2006 22:30 von p_stone.

Naja ich seh einen Muskelkater immer als ein Zeichen dafür, dass das Training hart und erfolgreich war!
Solltest aber darauf achten genug regenerationszeit zu haben! Wenn du noch einen Muskelkater hast sollte ein weiteres training der verkaterten Muskeln nicht drin sein!

ich hab das teilweise auch das es so richtig erst am 2ten tag anfängt...
geht aber zumindest bei mir auch schnell wieder weg... ansonsten kann ich mich meinem vorredner naja eigentlich schreiber nur anschließen...

keinen Muskelkater mehr, das Volumen ist dafür einfach zu knapp

aber Muskelkater heißt auch nicht unbedingt größerer Wachstumsreiz !!! und mit meinem alten Plan (bei dem ich manchmal 5 Tage Muskelkater hatte) habe ich schlechter aufgebaut

naja ich kann mich bisher noch net beklagen aber wir fangen jetzt demnächst auch mit nem neuen plan an... von daher ...da es ILB ist glaub ich nicht das dann noch so viel muskelkater kommt...

Hallo,

ich habe muskelkater ein bis zwei tage nach dem training auch sehr gerne und sehe es auch als zeichen für ein gutes training. aber zwei tage nach dem wadentraining noch zu "humpeln"?!
vielleicht doch ein bischen viel auf einmal nach 10monaten pause.
aber wenns dir gefällt....

Gruß

Thema Muskelkater.
Wenn ich nach einem Work- out spätestens am zweiten Tag danach, keinen Kater verspührte, dann hab ich mich früher totgeärgert (nicht genug hart trainiert)

Wenn Du nach längerer Auszeit nun mehrtägigen MK verspührst, denke ich ist das nicht aussergewöhliches. Der Muskel ist einfach im Moment sehr schnell überreizt, weshalb du auch nicht bis zum letzten gehen musst MV.
Die Muskeln werden sich scheller an die neue Belastung gewöhnen als es dir lieb ist und erst dann würd ich vollgas geben.

Heute morgen Beine, war geiles Training um 6 Uhr...
Und jetzt Spür ich seid 3 stunden meine Beine...
Und mir hilft da nur Essen als ablengkung

hatte schon seit längerer zeit keinen muskelkater mehr, obwohl ich es im Training doch schon einigermaßen krachen lasse....

wobei, als ich mal einen monat lang meine beine nicht pumpen konnte, und daraufhin wieder mit vollgas eingestiegen bin, war treppen steigen und generell laufen für mehrere tage eine qual

ja, ich spüre sie immer aber auf unterschiedliche weise

die beine sind einfach nur matsch
die schultern und den trizeps merke ich abends schon, wenn ich bett liege.
Brust zieht am nächsten Morgen beim Strecken
Bizeps fühlt sich eifnach doof an

Und am ekelhaftesten: Muskelkater im Hintern nach schweren und tiefen KB