Sorry Spirit wenn ich deinen Thread mal gerade "missbrauche". Gilt das nur für Hemddrücken oder auch normales drücken (ohne Hemd) mit mehreren Wiederholungen?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.11.2007 14:33 von 6(sic)6.

nur fürs hemddrücken...........


mfg

hallo schrotti,

du hast mir damit schon sehr viel geholfen. das bild ist auch recht anschaulich und ich weiß jetzt, was du gemeint hast. werde es nächstes mal ausprobieren.
wegen der brücke werde ich versuchen, vom nächsten training ein video zu machen, auf dem man mehr sehen kann - da bin ich jetzt schon neugierig auf deine analyse.

für mich sind solche tipps von euch profis gold wert und ich freue mich über eure unterstützung.

gruß,
danny

freut mich wenn ich dir weiterhelfen kann.


mfg schrotti

hier mal ein video mit besserer "aussicht"
extra für schrotti von der seite her aufgenommen. ich hoffe, man kann jetzt mehr sehen. tipps, hinweise und auch kritik sind jederzeit herzlich willkommen - ich möchte ja schließlich dreistellig werden.




und weils grad so schön ist, gibts noch eins vom kreuzheben. auch hier ist konstruktive kritik erwünscht.

Trainierst du eigentlich ausschliesslich mit Hemd und Gürtel? Dich sieht man ja nur damit... Auch beim Kreuzheben hast du ja von Anfang an einen Gürtel um. Dadurch entlastest du ja ein Teil deiner Muskulatur was auf Dauer einfach nicht gesund ist.

Ansonsten Top Leistungen!

Na denn guten Appetit, sind ja nur noch 37 Kilo Wenn es sein muß, geb ich Dir am Wochenende auch meinen Knödel ab, falls es davon abhängig sein sollte

Trainierst du eigentlich ausschliesslich mit Hemd und Gürtel? Dich sieht man ja nur damit... Auch beim Kreuzheben hast du ja von Anfang an einen Gürtel um. Dadurch entlastest du ja ein Teil deiner Muskulatur was auf Dauer einfach nicht gesund ist.

Ansonsten Top Leistungen!  

hemdtraining ist derzeit 1x/woche zusätzlich zum normalen training. den gürtel brauche ich beim hemd, um es festzumachen, sonst rutscht das ding ja hoch. beim kreuzheben ist es mir mit gürtel auch lieber, damit meine bandscheiben auch dort bleiben, wo sie hingehören. über mangelnde rückenmuskulatur aufgrund eines gürtels kann ich mich allerdings nicht beklagen.

Na denn guten Appetit, sind ja nur noch 37 Kilo Wenn es sein muß, geb ich Dir am Wochenende auch meinen Knödel ab, falls es davon abhängig sein sollte

ein dreistelliges körpergewicht?? das fällt definitiv aus! deinen knödel darfst aber trotzdem behalten, ich nehm dafür das fleisch.

Bevor das hier nun ganz abdriftet mal was zum Kreuzheben Video.

Bei dem 120 KG Versuch geht dein hintern zuerst hoch (ohne die Stange zu bewegen) und dann erst der Oberkörper mit dem Gewicht. Versuche das mal "gleichzeitig" hinzubekommen...irgendwie schwer zu beschreiben....

Bei schrotti sieht mans sehr gut finde ich.

http://de.youtube.com/watch?v=29WPz8eZn5I

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.11.2007 13:37 von 6(sic)6.